こんにちは
お昼ご飯を食べる時間がなくて
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今日は曇り
今日の体重
66kg
体脂肪率
34%
体脂肪量
22.4kg
トータル体重
-12.8kg
外食が2日続いて体重がストップしました
心当たりありですが
温かい物を飲んでさっさと出て行って
もらいます‼︎
昨日のご飯
朝
バナナ
ヨーグルト
お昼、夜
お昼ご飯を食べる時間がなくて
夕方にやっと食べれました
半分ずつ食べました。
からの銭湯
癒されて帰って来ました♪
運動
ウォーキング8km
腹筋50回
背筋20回
アブローラー10回×2
みなさんも素敵な1日を
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