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今は雨が降っています![雨](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/021.gif)
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今日は7時にお家を出たので
遅くなりましたペコリ((。´・ω・)。´_ _))
出掛けたは良いが
道に20代?30代?の男性が倒れていて
救急車を初めて呼びました![滝汗](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/039.png)
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起こしても全く反応がなく
酔っ払ってるのかな?
って、ちょっと思ったんですが、しっ○んされていて、左手をグーにして全然動かさなかったので、それが気になって、念の為呼びました。
救急車は直ぐに来て下さって
助かりました![おねがい](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/005.png)
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こんな歳になっても初体験ってまだまだあるんですね![音譜](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
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男性は隊員の方の呼びかけには
言葉にならない声で答えておられたので
大丈夫だったかな?とホッとしました。
後は隊員さんにお願いして!
私はダッシュで駅へおぉ〜時間が![ガーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/020.png)
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今日の体重
66kg
体脂肪率
34%
体脂肪量
22.4kg
トータル体重
-12.8kg
昨日のご飯
朝
バナナ
ヨーグルト
チキンライスの残りをおにぎりにして食べました。(焼き海苔)
お味噌(お豆腐、なめこ)
目玉焼き
お昼?夜?
ガストのカキフライ和膳
ドリンクバーで温かい物を2杯飲んで帰りました![爆笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/023.png)
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写真撮り忘れました![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/063.png)
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からのアイスクリーム![パフェ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/267.png)
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今日はカロリーいっぱいとったのであすけんさんでも70点頂きましたw
アイスクリーム食べて良い点数を取るってどうなんだろうか?![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/050.png)
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アプリの為でなく、食べたかったからです![ラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/006.png)
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運動
ウォーキング約9km
スクワット10回×3セット
腹筋50回
背筋20回
アブローラー10回×3セット
家族が見ていて全然出来ていないと言っていましたw
だから腹筋に効かないんですね![あせる](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/029.gif)
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二の腕に効いてるのでw
まっ!頑張って続きます![おねがい](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/005.png)
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今日もみなさんお疲れ様でした![アップ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/173.gif)
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