こんばんは
ハーゲンダッツこれめっちゃ美味しいです
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今は雨が降っています
今日は7時にお家を出たので
遅くなりましたﾍﾟｺﾘ((｡´･ω･)｡´_ _))
出掛けたは良いが
道に20代？30代？の男性が倒れていて
救急車を初めて呼びました
起こしても全く反応がなく
酔っ払ってるのかな？
って、ちょっと思ったんですが、しっ○んされていて、左手をグーにして全然動かさなかったので、それが気になって、念の為呼びました。
救急車は直ぐに来て下さって
助かりました
こんな歳になっても初体験ってまだまだあるんですね
男性は隊員の方の呼びかけには
言葉にならない声で答えておられたので
大丈夫だったかな？とホッとしました。
後は隊員さんにお願いして！
私はダッシュで駅へおぉ〜時間が
今日の体重
66kg
体脂肪率
34%
体脂肪量
22.4kg
トータル体重
-12.8kg
昨日のご飯
朝
バナナ
ヨーグルト
チキンライスの残りをおにぎりにして食べました。(焼き海苔)
お味噌(お豆腐、なめこ)
目玉焼き
お昼？夜？
ガストのカキフライ和膳
ドリンクバーで温かい物を2杯飲んで帰りました
写真撮り忘れました
からのアイスクリーム
ハーゲンダッツこれめっちゃ美味しいです
今日はカロリーいっぱいとったのであすけんさんでも70点頂きましたw
アイスクリーム食べて良い点数を取るってどうなんだろうか？
アプリの為でなく、食べたかったからです
運動
ウォーキング約9km
スクワット10回×3セット
腹筋50回
背筋20回
アブローラー10回×3セット
家族が見ていて全然出来ていないと言っていましたw
だから腹筋に効かないんですね
二の腕に効いてるのでw
まっ！頑張って続きます
今日もみなさんお疲れ様でした
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