おはようございます
左上の写真が夜ご飯です。
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今日は晴れ
昨日の大増量をうけ
『あすけん』さんのアプリを再インストールしました。
食べたもの入力するのめんどくさくて
外食であまり食べないようになるかな？
って、こんたんですw
今日の体重
66.8kg
体脂肪率
32.7%
体脂肪量
21.8kg
トータル体重
-12kg
体脂肪量が昨日より一気に2kg減ったことになっていますが、体脂肪率が一般の体重計ではちゃんと量れないので、あやふやですが、体重が増えていても体脂肪量が減っていれば安心材料になるので、記入してみました。
今日の体脂肪率ちょっとおかしすぎる気はしますがw
昨日いっぱい歩いたからかな？
昨日のご飯
左上の写真が夜ご飯です。
右上があすけんさんアドバイス。
めっちゃ点数低いですがw
あげれる自信もありません
左下から、朝ごはん、昼ごはん、夜ごはん。になっています。
この時期家族以外の人との食事が続くので、お正月明けまでは、頑張ってこのアプリを続けたいなぁ…すでに食べろ食べろ言われて心が折れそうだけど
運動
ウォーキング2時間(お買い物に出掛けたのでいっぱい歩きました)
いつもの公園ウォーキング1時間
なので、他の運動なしw
みなさんも素敵な1日を
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