おはようございます
今日も晴れ
今日の体重
67.3kg
体脂肪率
35.2%
体脂肪量
23kg
トータル体重
-11.5kg
昨日は法事でchocoの実家だったので
好き勝手に食事ができる環境じゃ無かったのと、寒かった‼︎結果大増量⁈
←食べただけやん
←食べただけやん事故ですw
体脂肪量は昨日と同じなので
増量は水分です(白目)
(白目)昨日のご飯
バナナ
ヤクルト
お昼
義母の手料理
筑前煮、ピクルス、イカの煮物、フキ、千枚漬け、イワシのオイル漬け、お漬物、豆ご飯。
って感じでした。
味が濃かったです。
亀十のどら焼きが食べたかったので
(並んで買って来て下さったし)
ケーキはchipに食べて貰って
私はどら焼きを半分頂きました
美味しかったです。
夜
ここでも、餃子の王将
バンバンジーと、chipの食べていた辛玉ラーメンの野菜を少し食べました。
お家に帰って、体重を量ったら
68.5kg‼︎
事故だwお白湯を飲んで温めて休みました。
朝は、67.3kgと1.2kg減っていましたが
大増量しても、今日は食事を減らしたりしないで、いつも通りの生活を送るのが一番ですね。
身体を温めて、昨日あまり食べられなかったタンパク質をしっかり食べます
運動
運動やウォーキングしてませんが移動だけで9kmも歩いていました
みなさんも素敵な1日を
