おはようございます
途中大阪城に寄ってみたり
ご飯100g
にほんブログ村
今日も雨
今日の体重
70.7kg
体脂肪率
37.7%
トータル体重
-8.1kg
脂肪より筋肉の方が重いので
実際脂肪が減って筋肉になってるのでしょう
詳しくは↓を見てみて下さいね♪
詳しくは↓を見てみて下さいね♪ミーティングのモヤモヤを晴らすべく
←そんなに引っ張っちゃうの
←そんなに引っ張っちゃうの私の大好物wスーパー銭湯へ
chocoは仕事なので、徒歩で
近くに行けば良いのに、ネットでググったら13キロもある
でもここの炭酸のお風呂に入りたい‼︎
疲れたら電車に乗ろうってことで
テクテク歩き出しました。
これぞ！万歩計の効果ですね
途中大阪城に寄ってみたり
楽しみながら歩けました。
そしてお楽しみの温泉♨️
ウォーキングして直ぐにお風呂に浸かってしまうと、まだまだ脂肪が燃焼しているので、歩き終わって30分くらいはお風呂に浸かるのはやめました。
直ぐに入りたい気持ちはありますが、ここは勿体無い精神でw
30分経ってから入りました
(骨盤など矯正のマッサージなども受けた日は、湯船に浸からない方が良いらしいです。浸かるとリセットされてしまうみたいですよ。接骨院の先生がおっしゃっていました。)
やっぱり炭酸風呂最高
大満足‼︎でした。
昨日のご飯
朝
カフェオレ砂糖なし
バナナ
ヤクルト
お昼
サラダチキン
(ウォーキングしていたので、途中で筋肉を減らさないように食べました。)
夜
ご飯100g
お味噌汁(お豆腐、ナメコ、ネギ、ゴマ、アオサ)
サーモン80g
玉子焼き、豚肉少し
もずく酢
納豆
夜にご飯を食べたので、お腹いっぱいで、アイスクリームが食べられませんでした
(ご飯の糖質で、脳も糖質が必要無かったのかもしれませんね。)
運動
ウォーキング13キロ
(万歩計は10キロってなってました
やっぱり少ない…)
やっぱり少ない…)腹筋30回
背筋30回
(ウォーキングに行くので、先に多めに腹筋、背筋しました。)
よし！今日は何しようかな
みなさんも素敵な1日を
にほんブログ村