ダイエット55日(-7.2kg)

おはようございます

今日はくもり

今日の体重

71.6kg

体脂肪率

38.6%

トータル体重7.2kg減

昨日は1日お掃除をしていました

良いお天気だったので

お洗濯も良く乾いてスッキリでした！

今日は、子供の学校に行かなくちゃ

大人になっても先生は苦手なのでした

昨日のご飯

朝

カフェオレ砂糖なし

バナナ

結局、代謝を上げるためにご飯(お米)を食べるのが、辛くてストレスになるのなら、食べたくなるのを待ってからにしようと思いました。

食べた方がいいってわかっていても、朝を食べて、1日のリズムがおかしくなるなら、今はまだ食べる時期ではないんだろうってことにw←自己流

お昼

お味噌汁(お豆腐)

子供のお弁当の残り物の

玉焼、トンカツ(衣は残してお肉だけ1切れ)

もずくとキュウリの酢の物

スライスチーズ

夜

サイゼリヤ

若鶏のなんちゃらでしたw

520kcalくらいだったと思います。

子供がちょこっと写真撮る前に

食べちゃっています。

すみません

ポテトは子供が食べてくれました

ソースもほとんど使っていません。

キャベツとアンチョビのソテー80kcal

急にchipが、グラタンが食べたいと言い出して

ご飯炊いてますけど

ってなったんですけど、私だけ、前日にグラタン食べていたのでw

罪悪感から仕方ないなぁ…って

サイゼリヤへ近くにあって助かってます

美味しかった

食後のアイスクリーム

帰りにLAWSONで買いました！

半分だけ食べて大満足で本日終了

運動は何もしていません

みなさんも素敵な1日を