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GWを一人で過ごすアナタに
是非していただきたいこと！
こんにちは！
アラフィフ女子のための
婚活コーチング＆カンタン愛され料理、
自称：愛のぶった切りマダム、
マーガレットです。
GWも真っ只中、
ご自身の棚卸は
なさっておいででしょうか。
それに加えて、GWに
ぜひ習慣づけて頂きたいのが
自炊です！（笑）
丸一日を自分のものとして過ごせる時間
寝ること、食べることを自己管理することは
実り多い人生を生きる上でとても大切。
たまに夜更かしすることがあっても
朝は気持ちよく起きて
規則正しい食事を
是非摂ってくださいね。
食事は、一日の中で
句読点のような役割を果たしており
その時間を区切りとして
一日の予定を立てると
やっぱり安心だし
上手く運ぶ気がします。
かといって、お腹が空き過ぎても
逆に、お腹が一杯でも
食事の準備をするのは億劫なもの。
お勧めは、食料品の買い物から
帰ったタイミングで座らずに
台所で下準備迄してしまうこと。
そうすれば、お腹が空いた時には
「〇○を作ろう」「○○を食べよう」
という気持ちにすぐなれるので
お勧めです！
インスタにも紹介していますが
GWの一人ご飯はやはり
丼物や麺類など
一皿で済ませられるもの。
これなら、お皿も鍋も
洗い物が楽になりますので…
でも、せっかく自炊をするのですから
野菜もたんぱく質もしっかり摂った！
と自信を持てる
献立にしたいですよね。
① シラスと青じその
ペペロンチーノパスタや
② カレーうどんなど
どちらも卵を落としても
美味しいのでおススメ。
インスタのリールに動画で
レシピを挙げておきますので
ご参考になれば幸いです！
365日食べない人はいません。
食事は人類の共通語です♡
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