今日もブログを読んでくださり
ありがとうございます！
世間が”お休み”となれば、
みんなが家に集う時。
ママたちには休みどころか、
いつもよりやることが増えたり、
おもてなしが増えたり、
疲れがたまるのも正直なところ。
私は特に、
人混みやイベントではしゃぐのが苦手なので、
休日や長期休暇は家でのんびりしたり、
人が集まる場所はさけて、
近くの公園や広場でゆっくりピクニックやお散歩するのがすきです
人それぞれ過ごし方がありますよね
でも、家にいると、
あれもこれもやらんと！
とやっぱり家事をしてしまう。
・・・疲れるはずです。
子育てや家事で、
イライラした時、
なんで怒ってるんだろう？
って考えたことはありますか？
ただただ、
自分はまたイライラしてしまった…
と罪悪感を感じてしまう人は、
とても苦しいと思います。
そのときにはぜひ、
自分にはイライラする理由があるんだ！
という事実に向き合って、
”悩む”のでなく、
”考える”という選択に変えていきましょう！
イライラの本音をたどっていくと、
結局、
私だって休みたい！寝たい！
なんにもしたくないー！
仕事増やさんといてー！
ちょっと一人にさせてー！
というところにたどり着き、
それって、
自分を大切にしたいからなんだって思いました。
なので、
どうすれば自分が大切にされている状態になるんだろうって考えたら、
私の場合ですが、
・何も考えない時間を作る
・好きな歌を歌う
・ヨガでのんびりする
・深呼吸をする
・一人で出かける
など、
自分の内側が喜ぶようなことを、
ちゃんと行動していけばいいんだと気がつきます。
小さな子供がいるとなかなかできないこともあるけど、
できないと悩むんじゃなくて、
どうすればできるのか、
案を考えていきましょう。
脳みそは、
できない…
どうしよう…
と悩む時、
思考を停止してしまい、
そのあとグルグル迷走ループに入ってしまう性質があります。
なので、
悩むよりも、
”考える”に
シフトチェンジしていき、
脳みそを救ってあげましょう！
今イライラしてるな、
と気が付けたら、こっちのもんです
じゃあ、あれをしよう！
と、
"自分を大切にしている"と感じられることを
リストアップしておいて、
行動していきましょう！
自分で気がつけば、人間変われるのです
子育てから知る自分の本音に目を向けて、
自分も大切にしていきたいですね
今日も最後まで読んでくださり
ありがとうございました！
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この記事を書いている人 -WRITER-
イライラがウキウキに変わる大逆転子育てインストラクター 浪越麻奈美
子育ての悩みを楽しみに変えていくヒントやママのマインドの整え方を配信しています。 子供のことや自分のことに悩んでいる方を応援しています。
