🌈JA様中央本所出張ピラティス③🌈
11月は3回コースにわけて
開催させていただき
先週の月曜日が
最後の第3回目でした✨
感染レベルも
高まっている中でしたが
60代から80代の
12名のみなさまが
受講してくださいました✨
今回は
『ぽっこりお腹引き締めピラティス』
お腹のふくらみは
永遠の悩み、、、
お腹の構造から
インナーマッスルに
きく正しい動き方を
お伝えしました！
また呼吸の大切さを
プラスさせながら
難しいと
感じる部分は
普段使いずらいところ
なんですね！
難しくいやだなー
と思うのではなく
新しいことに
チャレンジできた！
私すごい！
という風に
ご自身をほめてあげて
ください
ピラティスも
面白がったり
楽しんだりして
調整していただくことで
長くより良い
心身の健康の
お手伝いをして
くれること
でしよう🌱
担当者のみなさま、
ご参加者のみなさま
ありがとうございました！
～ご感想～
💟先生のご指導に
何とかついていけそうです。
頑張りたいです。
またこのような機会を
作っていただきたいです。
💟各1回ではなく、
もう少しやって欲しいです。
強度はちょうどよいです
💟ぽっこりお腹、
腰痛体操などぜひ来年もお願いします。
💟年1回では物足りないです。
体がしっかり動くのを感じられました！
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