こんばんは🌃
バレエピラティス
インストラクターの
itsumiです☺💟
今日の午前中は
上田市の
上野が丘公民館で
ママピラティス💟
今月は肩こり解消と
来てくださった方の
お悩みをお聞きして
メニューを作って
動いていきました💪💕
お子さんも一緒に
なって動いたり🌿
ママのお手伝い
してくれたり🌿
自分で遊んだり🌿
ママと一緒のお部屋で
動くのでママもお子さんも
安心です😊❤
やり終えたあとの
ママさんのスッキリとしたお顔と☺
『今までの自分の身体と
こんなにも変わるとは😲❗❗』と
身体が軽くなり、関節回りも
動きやすくなったと
嬉しいお言葉を頂きました😆❤
出産後
12ヵ月くらいまでは、
骨盤周囲をゆるめる作用の
ある女性ホルモン（リラキシン）の
分泌が盛んな状態です✨
ですから、骨盤周囲の
靭帯がゆるんでおり、
矯正の効果を
出しやすい時期でもあります❕
ピラティスは出産で
緩んだインナーマッスルを
鍛えて、
凝り固まった部分を
ほぐすので
ママにはオススメの
エクササイズです❕❕
もちろん
出産後、
何年か経っていても
遅くはありません❕
気づいた時こそ
やるときです❕❕❕
今月は
8月22日(火)も開催🙌💟
11：20～12：00
ご料金 500円
場所 上野が丘公民館
ママや(未就園児)
ママ以外のご家族の方💡
運動不足の方💡
ピラティスが初めての方💡
お子さんいる中でも動くのOKな方💡
もご参加可能です💡
ご連絡
お待ちしております😊
ご予約、ご質問こちらから
クラブこんぺいとう ピラティス担当
itsumi.3321@gmail.com
TEL 09057557735
