早く帰宅できたので、そうそうと夕食を済ませたら…旦那はんのお家から電話が
どうやら親戚が来てるらしく、食事を食べに来てとのこと…
こんな日に限って、旦那はんってば帰りが遅い(°Д°；≡°Д°；)
旦那っちの帰宅を待ってからの参戦となり、20時以降のお食事に。。。
ああ、こんな急なお付き合いも入ってくるんだから、
普段から食事制限と運動に気を配ろうっていうか、早いこと習慣化しようと心に決めたのでした(ﾉДT)
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＜朝食＞
7：30 おでん、ひじきの煮物、きゅうりの漬物、りんご1/4 449キロカロリー
今回は購入した練り物がイマイチ(￣ー￣；
＜昼食＞
13：00 ご飯150g、青唐辛子味噌、ひじきの煮物、かぼちゃサラダ、
きゅうりの浅漬け、ミニトマト(2個)、大根の煮物、チャーシュー&もやし炒め、
りんご 1/4個 524キロカロリー
やっぱりおかずが多いと、食べごたえあるな～( ´艸｀)
かぼちゃサラダはタニタ社員食堂の本を見て作りました。
本の紹介はまた今度。まだそんなにたくさんは作ってないのσ(^_^;)
＜夕食＞
19：00～ 今回は2部構成…・°・(ノД｀)・°・ 1346キロカロリー
カキのマヨネーズ焼き、えびとアボカドのサラダ
↑ここまで自分で作って自分で食べた夕食…296キロカロリー。。。
↓ここから第2部……開始は21時から…(ノ◇≦。)
キムチチゲ鍋、マグロとアボカドのワサビ醤油和え、湯葉とちりめんの白菜サラダ、
大根とりんごのサラダ、焼きとりネギマ、ハイボール×2杯、梅酒(ロック)×1杯、せんべい
旦那氏に運転を頼んだのが失敗だったね。アタイお酒も飲んじゃったよ…(･Θ･;)
でも、お母さんの手料理美味しいのよね～(￣▽+￣*)ﾏ…ｲｯｶ
＜間食＞
トータル 272キロカロリー
アメリカンコーヒー(無糖)、ドライプルーン(1粒)、エスニック風寒天、
ポテトチップスチョコレート、マカロン(苺)
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四の五の言っても仕方ないさ～ヽ(*・ω・)人(・ω・*)ノ
しかし不思議なもので～、場の雰囲気に流されてムシャムシャいかなくなったよ(ﾉ´▽｀)ﾉ
さ～、明日からまた頑張りましょ(｀・ω・´)ゞ
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