(なんで？って思った方はコチラをクリック)
これより前の記事は、BODY・食事・運動記録以外は記憶をさかのぼって書くんで、内容が薄いかも…σ(^_^;)でも、どんな風に体重が減ってるのか、食事内容の変化の参考になればと思います。
明日の夜は飲み会
そんでもって、大学の冷蔵庫にはスイーツが
ってことで、全体的に食事を抑えて、運動もするという方向で(･∀･)/
ちなみに、夕食は置き換え食品を利用します。
20時までに食事の準備をして食べ終われない！って時だけ利用するようにしてます。
置き換え食品についてはまた後日。
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＜朝食＞
8：00 チキンカレー、キャベツの塩昆布漬け、ヨーグルト 632キロカロリー
カレールーを使うと、カロリーも高くなるし、味も重たくなるので、最近はカレー粉で作ります。
カレールーのも美味しいんだけどね…(;´ω｀)
ちなみに、カレー粉の方が油分が少ないだけあって、お手入れも簡単です。
＜昼食＞
12：30 自炊弁当 ご飯140g、鶏肉と大根の煮物、昆布豆、キャベツの塩昆布漬け、
具だくさん味噌汁、いちご5粒、キハチのお菓子1枚 626キロカロリー
貰ったお菓子のカロリーがわからなかったので、グーテデロワのカロリーを採用。
まぁ、似てるっちゃ似てるが、ラスクではなかった…。。。
＜夕食＞
19：30 大学にて置き換え食品 PDP(バナナ) 161キロカロリー
始めの頃より味に慣れてきた(;^_^Aそして苦じゃなくなってきた(@_@)
＜間食＞
10：00 ティラミス 323キロカロリー
17：00 スイートポテト 122キロカロリー
今日はスイーツ地獄だ…・°・(ノД｀)・°・
ってか、ローソンのティラミス…ビスコッティーを使ってるだけあって美味いヾ(＠^▽^＠)ﾉ
本当、たまに食べるとスイーツがどんだけ美味しいかわかるわ～(Ｔ▽Ｔ;)
そんでもって、結構な甘さで、1つ食べるとご満悦ですわ～(Ｔ▽Ｔ)ｽｲｰﾂﾉｶﾐｻﾏｱﾘｶﾞﾄｳ!
＜運動＞
フィギュアロビクス 15分×2回
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さーて、明日は飲み会。明日のご飯もセーブ( ｀▽)ゞ
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