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衝撃的なタイトルかと思いますが、何が言いたいかというと
目標のたて方を見誤らないように。
ということです。
単純に体重を落とすだけなら食べなければ簡単に落ちます。
合わせて有酸素運動したら更に落ちます。
食べないで体重を落とす
というのは筋肉を減らしている
ということになります。
筋肉が落ちると基礎代謝が下がり、脂肪を燃焼しにくくなります。
簡単に言うと痩せにくくなるのです。
じゃあどんな目標たてればよいのか…？
それは
これです。
これが一番わかりやすいと思います
男の人だったらお腹周り
女の人だったら二の腕、太もも…
痩せる➡︎引き締める
にシフトチェンジした方が後々のことを考えるといいと思います
はかるのが面倒だったら鏡の前で写真撮るんでもいいと思います。
正面から、横から。
そーやって比較して身体を変えた方がわかりやすいし楽しいですよ^ ^
是非とも試してみてください^ ^
ではでは。