「薬膳」まで気負いしなくても
季節に沿った体にいいこと していきたいな 
自分のために
家族のために
引越しをして、２日目のこと
娘と転校先の中学校の準備であちこちと自転車で走り回っていると
道端に見つけました！
彼岸花
幼少のころを思い出し、懐かしくなって思わず写真におさめました。
１０月８日から寒露に入りました。
長雨が終わり本格的な秋のはじまりですね。
１０月２０日から立冬前の１１月６日までは秋土用にもなります。
土用と関係が深いのは体の部位ではお腹、胃腸です。 食べ物をよく噛んで。
歯は食の入り口ですべての健康の原点、大事にしましょう。歯は骨なので腎の老化とも関係はありますが、歯を支える歯茎は脾です。無理なダイエットや糖質の摂り過ぎで肌肉をボロボロにしないようにしましょう。
「馬肥ゆる秋」というように食べ物がおいしい季節、むくまないように水分の多い食べ物に気をつけましょう。歩いたり動いたりするとお腹がぽちゃぽちゃいう人、水が溜まってしまっている状態なので、トウモロコシの髭茶やスイカやハトムギ等でむくみを取ります。そして、水を動かすには気が大切です。気力が衰えるとむくんだり、だるくなり滞りを作るのです。気持ちが前向きになるように、花を見て感動したり映画を見たり、本を読んで感情を豊かにすることも大切です。まさに芸術、読書の秋というわけです。
参考文献 村上百代「二十四節気に合わせ心と体を美しく整える」
彼岸花に感動した！
前向きソングで引越し段ボールを開封＆完全に収めたい！あともう少し！！
柿→五行は脾土・肺金。生柿だと寒性なので、炎症を抑えたり、鼻炎を改善します。空咳や無痰の風邪予防に。鎮静→リラックス効果。収斂→胃腸を丈夫にし粘膜や肌を美しく。ただし食べすぎは便秘や下痢を起こすので注意。干し柿は平性なので万人にとっての健康食になります。
イチジク→五行は脾土・肺金。不老長寿の果物と言われています。消化を助け便通をよくし、のどのはれや痛み痔に効くと昔から重用されています。最近は女性ホルモンの調節にも効果を発揮し、注目される食材です。
栗→五行は腎水。耳鳴りや腰痛など虚弱体質を治し、生命力低下を改善します。温性で補気作用が強いので、体力をつけ元気にしてくれます。
参考文献 村上百代「二十四節気に合わせ心と体を美しく整える」
イチジクと柿
子どものころは実家の庭にどちらも生っていました。
定番 
栗ご飯
「渋皮煮も食べたい」と娘からのリクエスト 
次回は霜降養生やってみます。
自分のため 家族のため
大切な人のために 心と体にいいこと iCassa
（投稿：iCassaメンバー 森澤るみ子)