立夏の養生①

「薬膳」まで気負いしなくても
季節に沿った体にいいこと　していきたいな
自分のために
家族のために

 子どもの日
今日から暦の上では夏のはじまり。といっても
風はさわやかですごしやすいですね。私自身も、花粉症の症状が終わり、すっきりさわやか～ この季節が一番好き！

夏には早寝早起きが肝要です。
２４時前就寝、５時の日の出とともに起きるのが理想。

夏は自分の本領を発揮する時です。
冬に育み春に芽吹いた活動を形に表します。
できることは思いっきりやりきって。今がピークの時期、力を出し切るべきです。頑張りましょう。きっと花が咲くはずです。

参考文献　村上百代「二十四節気に合わせ心と体を美しく整える」

２４節気の養生食の本を探していて
この本に出合ったのですが、食べ物のみならず、その時期その時期の季節に沿った過ごし方や気持ちの持ちようまで教わることができます。村上先生～ありがとうございます  

お目にかかれる日を楽しみにしています

そして、もう一つ私の心を奮い立たせてくれるアイテム

トイレの「修造日めくりカレンダー」 
 

家族が寝静まってから
 →→→日の出を迎えることもあるので・・・
 
まずは早起きから





早朝ウォーキング ←私と　 ←子供たちも
朝の空気　たくさん吸い込んで
燃えてきた～

次回は立夏養生②やってみます！

自分のため　家族のため
大切な人のために　心と体にいいこと　iCassa

（投稿：iCassa　森澤るみ子） 次回は立夏養生②やってみます！