清明の養生②

「薬膳」まで気負いしなくても
季節に沿った体にいいこと　していきたいな 
自分のために
家族のために

今日で清明も終わり、明日からは新しい節気になります。
清明②がまだでした

にんにく→五行は脾土
冷え性・肩こり・頭痛・生理痛・むくみに効果あり。
独特の匂いが元気の源。
腫物、炎症部位がある人、下痢の続く人、体力が消耗している人は用いない方がよい。摂りすぎは目を悪くする。
抗菌・解毒作用があり、肉料理や生ものと一緒に摂るのが効果的。

レバー→五行は肝木。春には持ってこいの食材。
肝臓強化・目の疲れ・こむら返り・肩こり・生理痛・貧血・不眠・ストレスなどによい。
参考文献　村上百代「二十四節気に合わせ心と体を美しく整える」

外食I ！焼肉I ！
にんにくいただきました。
レバー、もちろんいただきました。

次回は穀雨養生①をやってみます！

自分のため　家族のため
大切な人のために　心と体にいいこと　iCassa
（投稿：iCassa　森澤るみ子）