「薬膳」まで気負いしなくても
季節に沿った体にいいこと していきたいな
自分のために
家族のために
気付けば啓蟄も終わろうとしています💦
大地が暖まり冬眠していた虫が春を感じはいだしてくる頃。
この時期は花粉症のピーク
冬の養生→そして春になったら、酸味の食べ物や肝臓強化のシジミや椎茸などをたべたりして便秘しないようにデトックス。運動などで積極的に汗をかくことで水分代謝を高める必要があります。
桃の節句にめでたい象徴としての蛤（はまぐり）
五行は脾土・腎水
気を静め、痰を切るとともの口渇を癒し、視力低下を治す。解毒作用もあり。
ネギの五行は脾土・肺金
風邪に有効的。うつ改善、ストレス改善、冷え性改善
参考文献 村上百代「二十四節気に合わせ心と体を美しく整える」
蛤（はまぐり）のお吸い物
焼きネギマリネ
春はデトックスなんですね！
iCassaのかっさもデトックス効果絶大です
次回は春分養生①をやってみます！
自分のため 家族のため
大切な人のために 心と体にいいこと iCassa
（投稿：iCassa 森澤るみ子）