雨水の養生①

「薬膳」まで気負いしなくても
季節に沿った体にいいこと　していきたいな
自分のために
家族のために

２月１９日から雨水に入りましたね。
降る雪は雨となり、雪が溶けて水になる。
三寒四温を感じるこの頃です。

この時期には新しくスポーツを始める、あるいはスポーツを行うための準備や計画を練ることがおすすめ。
参考文献　村上百代「二十四節気に合わせ心と体を美しく整える」

そうでした、春から挑戦してみたいことがあったのです！思い出しました。
早速調べてみよう

先日、新１年生になる息子の バドミントンクラブ への入会をすませました！

娘は中学校に入って運動部に入るか、文化部にはいるか色々思案中。
でも、今は最後の 試合のため練習がんばってます。

爪に変化が表れやすい時
爪に表れたシグナルは、春の養生で改善できるのです。
体の先端まで手入れを
参考文献　村上百代「二十四節気に合わせ心と体を美しく整える」

昨年のハンドかっさ勉強会で孫先生から教わりました。
爪のボコボコは老化や体調の変化のサイン。
ハンドかっさで養生です。

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いちごは、その酸味が春には必要
爽やかに体を引き締める
気血を調節し血行不良にもよい食材
参考文献　村上百代「二十四節気に合わせ心と体を美しく整える」

次回は雨水養生②をやってみます！

自分のため　家族のため
大切な人のために　心と体にいいこと　iCassa
（投稿：iCassa　森澤るみ子）