さすがに1日16時間以上は寝れないみたい。
今日はほんと楽だったな。
楽すぎて沈没した。
ほんと義務がないと何もできないワタシ。
働かずにお金をもらう方法があるかぎり働くことも考えないね。
最近、3月に入ってから寝てばかりいたので12月に体脂肪率15％切る位まで行ってたのが、17.9％に上昇。
体重は61～62kgで変わらずなので（身長は175cmね）筋肉が脂肪になっちゃったんだね。
筋肉の量が減ってるわけだ。
そんなに食べてないから体重増えないけど、動かないと筋力低下するのね。
当たり前か。
2.9％筋力低下。
どうりで最近買い物嫌いなわけだね。
重いから。
ところで、ここで筋トレ始めると結構体脂肪率上がったりするケースがあるんだよね。
筋肉って脂肪と一緒に増えるからね。
プロボクサーでもある接骨院の先生の理論だけど。
決して運動直後に体脂肪率が下がったりしない、かえって計測値は上がることが経験上多いらしい。
それと、体脂肪率って年齢によるけど、極端に減らすとスタミナなくなるんだって。
減量はカロリーじゃなくて、食べるものの乾燥重量ではかるとかね。
試合前の減量は走るとかするとエネルギー浪費するから、風呂に1時間入るほうがいいとかね。
まあ、いまでもスタミナゼロなワタシだけど。
体重増えてなきゃいいか。
風呂に1時間くらい入ってみるかね。