今は、就寝前にリボトリール1mgとセロクエル150mg。
眠剤はなしで、比較的ぐっすり眠れるようになりました。
で、朝、セロクエル50mgのんで2～3時間の二度寝。
この習慣をしてるかぎり、とにかく時間が足りない。
それでも、朝抜くと結構夕方きつくなるし。
セロクエル50mgのんでねないと、昼間ぼーっとして何もできない。
とにかく、午前中活動できないのは、今の一日の活動量では結構キツイ。
午前中活動できないことが、今はかえってプレッシャーになる。
なので、いつも二度寝の寝起きはワルイ。
だからやめたい。
二度寝やめたい。