昨晩は、ちょっとセロクエルの飲み方を変えてみました。
就寝前150mg、3時間で中途覚醒するので深夜3時半ごろ50mg追加。
朝はのみませんでした。
これだと、午前中にキレて、なんとか11時頃から活動できるようになりそうです。
セロクエルでぼーっとする時間は、私の場合6時間くらいですね。
10時間くらいは寝れたでしょうか。
しかし、なんだかまだ胸がモヤモヤ。
ひどくはないんですが、焦燥感が出てるようです。
これは、病気にかかわらず、私の悪い癖で、先のこと考えすぎてしまうんですよね。
目の前のことひとつひとつ、焦らずに行くように考え方、感じ方を変えなければいけませんね。
来週は、嫁の職場（病院）が連休になるので、少し気抜けそうです。
休養中の中３の長男は散歩に行きました。
太陽にあたり、運動することは大事ですね。
そういったことがセルフコントロールできるようになったようです。
小さな進歩ですが、嬉しいです。