わたしは過眠です。
最近は、エゾウコギやマカが効いているのか、中途覚醒もひどくならず、起きてもこてんと眠ってしまします。
睡眠に必要なのはメラトニンで、マカにはこれが含まれています。
６時前に目が覚め、朝食を適当にとって、セロクエル100ｍｇでまた睡眠。
あまりの汗と動悸で起きたのが午後２時でした。
この寝起きの動悸はけっこう続いてます。
４か月くらいかな。
しかし、睡眠の質が改善されたのかというとそうでもなく、きょうも嫌な夢を見ました。
とにかくわけのわからない理由で叱られているのです。
このタイプの夢をよく見ますね。
まあ１２時間以上寝て、やっと体が起きる感じです。
１２時間以内の睡眠の日は、調子がめちゃくちゃ悪いです。
まあ、毎日そんな感じです。