1月6日㈫腰痛の種類や姿勢のタイプによってどんな運動が良いか説明し運動方法を紹介してもらいました。
講師：上飯田リハビリテーション病院
理学療法士 新屋沙季氏
今回は、腰痛予防体操を行いました。
腰痛は、姿勢のクセや筋力低下、日常生活での体の使い方などが重なって起こることが多く、
痛みの原因や感じ方はお一人おひとり異なります。
腰痛の種類や姿勢タイプに合わせた体操を行いました。
体操中は、
「これなら家でもできそう」
「思っていたより気持ちいい」
といった声が聞かれ、和やかな雰囲気で進みました。
体操後には、
「腰が軽くなった」
「背筋が伸びた感じがする」
「体がポカポカする」
など、前向きな感想を多くいただきました。
短時間の体操でも、正しい動かし方を行うことで、
腰への負担軽減や姿勢改善につながることが改めて確認できました。
今後も、皆様が元気に楽しく参加できるサロン愛CANを開催してまいります。
お気楽にご参加ください。
心よりお待ちしております(^^)