新技（笑）昨日は今年最後のペアストレッチ。今回は等尺性収縮後の弛緩(Post lsometric Relaxation)なる技法を初めて使ってのストレッチで、通常は力を入れる時には呼吸は呼気ですが、この技法は吸気。いつもと逆なのでそれが一番大変でした。太もも前、腸腰筋、ふくらはぎをターゲットにストレッチしましたが、太もも前には特に効果が高くかつてない柔らかさに。X脚も治り今年の冬はハイヒールで階段を駆け下りられるほど大好調＼(^o^)／いつかアズみたくグニャグニャになれるかしら（笑）
