復帰して思うこと

わたくしタロは長い人生をインドアで過ごして参りました。

何より読書が好きでおチビの頃はリカちゃんで妄想劇場を脳内で繰り返し日がな1日遊ぶ、そんなお子様(笑)


てな訳で長年スポーツとかトレーニングとは無縁な生活を送ってきました。


そんなタロがトレーニングを始めても1年。最初の3ヶ月は友人の息子さん（スポーツインストラクター）に週１で指導して貰っていましたが、彼が多忙になったため一時中断。この時は上手く結果が出せませんでした。


で、息子さんの指導復帰は当面無理とはっきりした3月に天敵ではありましたが、一番お話もしていたMインストラクターにボディメイクの指導をお願いすることに。


10月からのトレーニングも無駄ではなく月の時点では

眠っていた筋肉が目覚めた状態までには持っていけてました。


それから半年、筋力も持久力もUP。何よりしっかりストレッチをいれたので稼動域がUP！


そんな時に怪我で半月以上自宅でのトレーニングどころか長距離歩くことすら出来なくなってしまいました。


やっと復帰してひとつ気付いた事が。


タロのジムのマシンはコンピュータ制御で一人一人がトレーニングプログラムが書き込まれているキーを持っていてマシンでトレーニングするときにはキーを差し込みます。すると付属のモニターに負荷、椅子やパットの位置、セット数、回数等が表示され、運動のスピードも表示されます。理想的なスピードでトレーニング出来るとニコニコマークが早すぎるとうさぎ、遅すぎるとカメのマークが表示されます。


目的の負荷、目的の回数を理想的なスピードで運動できるとプチ達成感。
また、優酸素運動のマシンでは消費カロリーも表示されます。前回より多く消費されるとまたプチ達成感。


ストレッチでは今まできつかったポーズが楽にできたり、より曲がったりしたらまたまたプチ達成感。


もちろん、ストレッチまでトレーニングを全うするとまたまたまたプチ達成感。

このちっちゃな達成感の積み重ねがとても自分を前向きに、モチベーションを高くしてくれるのです。


頑張っている自分ハイ？(笑)


大人になると人様に誉めて貰うこともあまりなくなりますし、時に自分は無価値なのではと思ったりします。


そんな時にトレーニングで得られるプチ達成感は心の健康に凄くいい！っておもいました(*^o^*)