前日比－100ｇ
アズ探索でちょっと怪我に負担をかけてしまい、 今週のジム復帰は難しそう。だいぶ筋肉も心拍もUPしてきた所なので残念(T_T)
朝 具沢山みそ汁卵落とし、コーヒー
昼 豆乳クリーム小豆の大判焼き（さっぱりかつクリーミな豆乳クリームと北海道産の小豆で作ったあんこがベストマッチで大好き♪）、具沢山みそ汁、カフェオレ。
夜 モツ煮、夏野菜とマカロニグラタン、べったら漬け、イカのお刺身、担々麺、唐揚げとウィスキーソーダ。
おやつ バニラアイス。
夕飯はご飯というよりお酒とお摘み。ちょっと食べ過ぎかな？明日の朝の計量が怖い(笑)
アズ探索でちょっと怪我に負担をかけてしまい、 今週のジム復帰は難しそう。だいぶ筋肉も心拍もUPしてきた所なので残念(T_T)
朝 具沢山みそ汁卵落とし、コーヒー
昼 豆乳クリーム小豆の大判焼き（さっぱりかつクリーミな豆乳クリームと北海道産の小豆で作ったあんこがベストマッチで大好き♪）、具沢山みそ汁、カフェオレ。
夜 モツ煮、夏野菜とマカロニグラタン、べったら漬け、イカのお刺身、担々麺、唐揚げとウィスキーソーダ。
おやつ バニラアイス。
夕飯はご飯というよりお酒とお摘み。ちょっと食べ過ぎかな？明日の朝の計量が怖い(笑)