厚生労働省によると、世界では
1日当たり約300kcal、
1週間当たり2000kcal以上の
エネルギーを消費するのに相当する
身体活動が推奨されているそうです。
そして、アメリカスポーツ医学協会が
提示する数式に従うと、
体重60kgの人が、時速4km(分速70m)、
歩幅70cm、で10分歩くと、30kcal消費する
ことになるそうです。
すなわち、1日当たり300kcalのエネルギー消費は、
1万歩に相当するとのこと。
1日1万歩の目標は、
こういう根拠で算出されたものだとか。
ところが、事務職等の
あまり出歩かない仕事に従事していると、
この数値に到達するのは
非常に難しいのが現実です。
そこで、最近人気のゴルフに
注目してみました。
1ラウンドする間に、一体何歩歩くのか、と。
カートに乗って移動するのが
一般的となっている今のゴルフ。
あまり歩いてないんじゃないの？
と、疑いたくなりますが、
今日1ラウンドする間に
万歩計が計測した歩数は…
意外に歩いているものですね。
次は、カートに乗らない場合の歩数を
計測してみたいと思います。