人の振り見て我が振り直せ
皆さんに偉そうに言っておきながらなんですが・・昨年、何度か大きく体調を崩すことがあってから自分の身体とちゃんと向き合うようになってきました最近ではサプリメントを飲んだり、免疫ケアのドリンクを飲んだりしています。これに加えて運動習慣が付くとなおいいんですけど・・まぁ、ぼちぼちやっていきます周りの方が言って下さるほど、自分では感覚タイプの人間ではないと思うのですがここしばらく自分の行動パターンを観察してみたら身体に影響を与えてることがいろいろわかってきました。バッグを持つ手や座るとつい足を組んでしまうこと立った時の姿勢や肩の位置、体重の掛け方などなどこりゃアカンわってことだらけでした(←お恥ずかしい・・)中でも強い影響を受けてると感じたのがスマホによるもの。検索してみるとこんな影響が生じる可能性があるとか 情報過多により脳が疲労する セロトニン減少で、動悸や息切れ、手足の震え、めまいなどの異常を引き起こす スマホやパソコンから発せられるブルーライトが交感神経を昂らせる 筋肉の緊張が続くと、身体が大きなストレスを感じ、自律神経が乱れる また、ストレスがかかると交感神経が活性化し、血圧の上昇や心拍数の増加、 心臓の収縮を促す働きをします。 このような状態が続くと、血液の粘りが強くなり、血栓ができる原因となったり、 冠動脈の硬化が起こりやすくなります。・・・めっちゃ、あてはまってますやんスマホの画面を見続けてると息苦しさを感じたり、時には動悸もします。それに加えて首肩のハリや頭痛も・・身体はちゃんと教えてくれてたんです。きっと、ずっと前から。現代は頭で考えたことを優先にして生きていきがちですが体の感覚こそが自分に必要な情報を教えてくれるということですね。「人の振り見て我が振り直せ」とはまさにこのこと・・ちゃんと肝に命じて、自分と皆さんの身体に向き合って参ります。皆さんも情報過多で頭がストレスフルな時は、ふ～っと深呼吸して体の感覚に意識を向けてみて下さい。
