生憎の雨が続いております
ですが早くも・・・
とくしまマラソンまで1ヶ月に
４週間前
気合いを入れて練習せねばばば
という事で、明後日開催の大阪マラソンの応援を理由にランしてきましたー
どりゃー
15.04 いこーよ❗️
5.10 ファイ（ブ）トー❗️
走り出して少ししたら☔️
久しぶりのシャワーランに
明日の応援ランその②に続く予定ですー
実はこの１５.０４km
しれっとサブ３.５の卒検タイムでのＢＵ
どーん
１〜５km
設定、平均キロ５分
結果、平均キロ４分５７秒 ◯
６〜１０km
設定、キロ４分４８秒
結果、平均キロ４分４４秒 ◯
１１〜１５km
目標、平均４分３０秒
結果、平均４分２８秒 ◯
無事にクリア出来てますが、余裕は全くないんですわー
本番迄に間に合うのだろうか・・・