久しぶりの更新になってしまいました
練習はあまり出来ていませんが、とくしまマラソンまで2ヶ月を切りました
回数少ない代わりに質を重視
先週は２回・・・
今週は〜
前後ジョグ入れても２０kmほど・・・
手を抜きすぎている
という事でー
今週２回目の練習は苦手なインターバル走だ
前回のインターバル走は１月５日
１km✖️５本 つなぎは２００m
こんな感じでしたので
目標を上げます
距離は同じ１kmですがペースは４分１５秒を超えないように
さらに５本→６本に挑戦
こんな感じになりました
クリア出来ているように見えますが、つなぎをジョグ→歩きに
今のところ、コレが限界ですね
週末ロング走出来ればイイなー