今日も秋晴れ☀️
気持ちいい気候のコチラ四国・徳島です
こんにちはー
いよいよ来週に迫ってまいりました
みえ松阪マラソン
恒例？の岩本式１５kmビルドアップの総まとめとなる卒検をしてきました
卒検とは言っても、目標タイムも決めてませんけどー🤣
とりあえずサブ３.５やＰＢはとても無理なのですが、キツめのタイム設定に挑戦❗️
サブ３.５が
５km平均 ５分→４分４８秒→４分３０秒
なので今回は・・・
５分６秒→４分５４秒→４分３６秒に設定
今シーズンはこのペースは未経験
今までの自分の怠け具合を再認識すると共に、今後の自分に喝を入れるべく、キツイ設定にしてみましたー
結果ー
１〜５km
目標平均５分６秒→結果５分３秒◎
６〜１０km
目標平均４分５４秒→結果４分５４秒
ギリギリ◯
１１〜１５km
目標平均４分３６秒→結果４分３２秒◎
いけてもーた😳
しかも心拍はというと・・・
ほんまでっかガーミンはん❗️
調子のってまいますやん🤣
たしかにそこまでツラく無かったですが、足は結構キツかったです
この結果も踏まえて、松阪の目標も決めたいと思います