３０km走のセット練、ガチゆる走

今日もいい天気〜☀️

ラン日和のコチラ四国・徳島です

こんばんは〜

昨日３０km走ってきたので、今日は疲れた脚をさらに強化すべく、セット練習してきましたー♪

ガチゆる走にするかLSDにするか迷いましたが、時間の都合でガチゆるで

こんな感じに

やはり足は重かった

２日で４５km

フル以上の距離走れました

ここからテーパリング

強度は落とさずに、少しづつ距離を減らして行きたいと思います