本日も晴れ☀️予報、日中は２０℃程と気温もぐんぐん上がりそうなコチラ四国・徳島です
おはようございまーす
さすが年度末・・・
バタバタした日々を過ごしております
が、元気です
昨日はマラソン前週の水曜日恒例
１５KmのＢＵ走に挑戦してきましたー
ペースは悩みましたが、
①前週撃沈したペースで検定（パスするのはかなりキビしい）
キロ４分５２→４分４０→４分２２
②サブ３．５の卒検（余裕を持ってクリア出来れば自信に繋がる）
キロ５分→４分４８→４分３０
最後まで走力を上げに行くなら①
でも、無理して怪我したら本末転倒
無難にクリアして自信をつけるなら②
でも、失敗した時のダメージががが
結論は②にしました
怪我したく無いのと、一度の練習で結果が劇的に変わるとは思えませんでしたので・・・
何よりラクな方にしたかった感がハンパないの
靴はテンポネクスト👟
気合いを入れて走って参りました🏃♂️
結果コチラ
１〜５Km目標、平均キロ５分
→結果キロ４分５９秒◎
６〜１０Km目標、キロ４分４８秒
→結果キロ４分４８秒◎
１１〜１５Km目標、キロ４分３０秒
→結果キロ４分２８秒◎
卒検クリアです😆
ある程度余裕を持ってクリア出来たと思いましたが、心肺は・・・
緑は少ないですが、赤が無い😳
これは自信に繋がりました
あとは頼もしい相棒👟ヴェイパーフライが後押ししてくれるはずです
今年度最終戦❗️
悔いの無い走りがしたい