就寝前のハードな練習で睡眠が思うように取れませんでした
疲れているのに目が覚めてしまい、眠れませーん
おはようございます
折角なので、昨晩のポイント練習の備忘録を
ハーフマラソンまで後４日、とくしまマラソンまで後２５日となりました
ハーフマラソンでサブ１００を狙ってもいい走力があるのか確認の意味も込めて、１５KmのＢＵ走を行ってまいりましたー
気合い入れて走ります
シューズはテンポネクストで
目標は平均サブ１００ペースの４分４４秒よりも少し速いペース、４分４２秒に設定❗️
前後の５Kmを±１２秒で‼️
１〜５Km目標→４分５４秒
６〜１０Km目標→４分４２秒
１１〜１５Km目標→４分３０秒
結果〜
１〜５Km目標４分５４秒
→結果４分５２秒◎
６〜１０Km目標４分４２秒
→結果４分４２秒◎
１１〜１５Km目標４分３０秒
→結果４分２８秒◎
無事クリア出来ました😆
心拍は〜
全体的にあか〜いですが、残り６Kmちょいなら何とか４分４２秒でいけそうな感じ
後もう一つ❗️
心強い相棒❗️
レースシューズは
ウェイパーフライで🥰
このシューズ、フルなら足が靴に負ける感じ？もたない？のですが・・・ハーフまでなら僕でも何とか履きこなせる（ような気がする）
天気は良さそうですが河川敷を走る大会なので、残る心配は風🌬だけや〜
スタートは１０時３０分
早くゴールして、同日開催の大阪マラソンを走られている方々の応援📣をする‼️
この一心でギアを上げて行きたいです👍
共に頑張りましょーーー