今日もラン日和
気持ちイイ気候です
こんばんは〜
一昨日に購入しました、アシックスのマジックスピード２
履いて走って参りました
水曜日といえばコレコレ
１５KmのＢＵ走です
５Km毎にスピードアップ❗️
目標は・・・
１〜５Km➡︎平均キロ５分
６〜１０Km➡︎平均キロ４分４８秒
１１〜１５Km➡︎平均キロ４分３０秒
今のワタクシにはゲボ出そうなペースですね
先ずは最初の５Km
目標平均キロ５分👉キロ５分◎
走り始めの感じですが、NIKEのテンポやウェイパーのように、ポンポン進んでいく感じではありません
プレート入っているのですが、自分の脚で進んでいる感覚
普通のジョギング用シューズと変わらないのかなぁという感じ⁉️
次の５Km
目標平均キロ４分４８秒👉４分４７秒◎
そしてラスト５Km
目標平均キロ４分３０秒👉４分２９秒◎
すげー❗️クリア出来た‼️
正直、今のワタクシには厳しいと思っておりましたが・・・
まぁ、靴のおかげでしょうね
スピードを上げる毎に恩恵を受けている感じ
心拍もそこまで上がっていません
ジョグからインターバルまで使えると聞いていたのですが、ダウンジョグでは逆に全く反発を感じず、体感キロ５分５０秒くらいと思っていたんですが・・・
キロ６分超えてますやん
ジョグには使えないかなぁ
速いペースでプレートの恩恵を受けられそうなので、ＴＴやインターバル、ＢＵで活躍してくれそうですね
と、いう事は・・・
スピード練習せなあかん様になってしもーた😵