今日早朝パラっと降ったみたいですが、日中快晴で過ごしやすい気候のコチラ四国・徳島です😊
こんにちは〜
昨日は沢山のランナーさんから刺激を頂きましたので、気合いを入れて５Kmのタイムトライアルに挑戦してみました
結果コチラです
なんと❗️自己ベスト更新❗️
そういえば、５Kmのタイムトライアルやった事あったっけ？
５年間で初めての様な気がする
５KmからのＶＤＯＴもチェック
前回の１０Kmが上、今回の５Kmが下ですががが・・・
そんなわけ無いやろ❗️
やはりもう少し長い距離で推測する必要がありそうですね
でも少し自信が付きました
そして今日は土曜日出勤だった為、代休でお休みです😊
ラン後に入浴しようと、近所の温泉♨️からのスタートです
１０Kmのペース走予定でスタート❗️
先ずはキロ５分程度で様子を見てペースを決めようと思っていましたががが❗️
２Km目の途中で左足に違和感ががが
無理をしてはいけないと、ここで終了致しました⤵️
その後少しウォーキングして温泉の水風呂で入念にアイシング
慣れないスピード練が原因かなぁ
少し休足してスピード抑えめで、今週末の神戸３週間前３０Km走に備えようと思います