昨日はお昼過ぎからまさに「バケツをひっくり返した様な」土砂降りになり、大雨警報まで出ました、コチラ四国・徳島
今日は、何事も無かったかのような快晴でしたが、皆様のお住まい周辺は大丈夫でしたでしょうか？？？
さてさて、２日間ランオフしたので、久しぶりに刺激を入れるべく１５KmのＢＵを実施して参りました
目標❗️
最初の５キロ平均５分３６秒
６〜１０キロ平均５分２４秒
１１〜１５キロ平均５分６秒
結果コチラです
最初の５キロ平均５分３６秒→５分３２秒◎
５〜１０キロ平均５分２４秒→５分１９秒◎
１１〜１５キロ平均５分６秒→４分５８秒◎
久しぶりでペースが上手くつかめませんでしたが、なんとかクリアすることができましたー
問題があるとすれば・・・シューズがテンポネクスト
他のシューズより、スピードが出やすいのでございます
ジョグシューズのペガサスでこれくらい走れるようにして行きたいと思います