本日は、気持ちのイイ秋晴れ
気温は少し上がりそうですが、湿度が低くて風が涼しく感じられますコチラ四国・徳島です
こんにちわ〜
昨日は、木曜日の１０Kmペース走失敗の原因を探るべく、同じメニュー・・・ではなく、へばった所まで走です
思い当たる原因は２つ❗️
１つは睡眠不足⤵️
もう１つは・・・飲み過ぎ‼️
１つ目の睡眠不足は意図的に作るのは辛すぎるので、飲み過ぎたのによく眠れた金曜日は絶好の機会です
結果は・・・
ほぼ同じペースで5キロ走ってみましたが、普通です
全くキツくない
という事は睡眠不足で体力が回復していなかった可能性が高いのかな？
という事は・・・沢山飲んでも大丈夫
今週は、負荷弱め←先週からな
なので、今日は少しロング走を
と思ったのですが、ヘタレのワタクシの思考によりますと・・・長い距離のペース走❌
１０Kmでも失敗するのに❗️ダメ🙅♂️
という事は〜〜〜
ＬＳＤですな
←自分に甘いの
ゆっくりまったり最高‼️
という事で３時間ＬＳＤに決定‼️
可もなく不可もなく、淡々と黙々と
今週は、見せ場ありませんでした
よく考えたら、毎週無いわ