本日は台風一過の秋晴れでしたー
コチラ四国・徳島の我が家&職場は幸いにも🌀の大きな被害はありませんでしたが、同僚の家はカーポートの屋根が飛んでいったとか
皆様の無事を祈っております
🤲
さてさて、タイトルの件でございます
金→月曜日の四日間、三連休絡みのゴールデンタイムをランオフにした理由は・・・
①三連休が台風関連で☔️予報だったから
②四万十川ウルトラマラソンのロング走をする予定だったのに中止になって、ロングする必然性が無くなったから
③ゆっくりまったりして、たらふく🍺飲みたかったから（四日間で３５０ml２４本無くなった）
④次のレース、神戸マラソンを楽しんで走るために今の自分の実力を今日測るため
そう❗️今日は少し涼しくなりそうだったので、四日間ランオフにして今のＶＤＯＴを理解すべく‼️１０Kmのタイムトライアルをしてまいりました
結果コチラです
フルのレース自体、２年半走っていないので・・・ ＴＴなんか全くしていないので、ペースが分かりません⤵️
とりあえず１０Kmなので、７〜８割ぐらいの感じでスタート❗️ 最後少し上げてフィニッシュ
モットガンバレトイウノカ❗️
とりあえず現状ＶＤＯＴは４１❓４２❓
絶対フル３時間４０分無理や❗️
次は５キロＴＴやハーフ走をして、スピード練習重視か❓ロング走中心の練習にするか❓🍺中心の生活にするか❓見極めが出来ればと思っております
神戸マラソンはファンラン予定ですが、前回出場の２０１９大会は撃沈だったので、その記録だけは超えたい
という事で・・・
サブ４プロジェクト始動‼️
メインレースは３月の地元大会です
残り半年でＶＤＯＴ４５以上に上げて、目指せ❗️サブ３．５‼️