あいかわらず蒸し暑〜い四国徳島から（ビール飲みながら）考察しまーす。
まずは過去の夏場の酷いラン録から
２０１８
７月・・・１１．８
８月・・・４．９
９月・・・９３.３
累計１１０．0
２０１９
７月・・・8.０
８月・・・３３.０
９月・・・１３６．９
累計１７７．９
２０２０
７月・・・３４．４
８月・・・１４．７
９月・・・６５．４
累計１２４．５
２０２１
７月・・・６.0
８月・・・０
９月・・・１０．０
累計１６．０
８月０㎞って・・・
ひどいいいo(｀ω´ )o
特に７・８月が死んでますねぇ
こんなんでよくフルマラソンやらウルトラマラソンやら走れたもんだ
サブ４出来てるのも奇跡レベルか
ワタクシトテモアツサニヨワイノデス⤵️⤵️⤵️
だが！今年は違う（はず）
あくまで目標ですが、今の走力を保つ！！！
コレ大事！
いつも夏場に落ちた走力を秋に必死になって取り戻し、冬になったら元通り^ ^春のレースでほぼ変わらないタイムを刻んでましたので
夏頑張れば新しい未来ががががが（毎年同じコト思ってます）
いつもバイブルにしている１５㎞ビルドアップ^ ^
サブ４指標の５分３６秒で５㎞、５分２４秒で５㎞、最後５㎞を５分６秒でwww
コレをキープ出来るような練習に努めていきたいと思っています
あくまで目標なので、あたたかく見守ってくださいネ(≧∀≦)
冷夏希望いや熱望です😊