5/17(日）自主トレ

5/17(日）の自主トレ

（自宅アパート、駐車場、屋上にて）

●型

・撃砕小→十八→臥龍→征延鎮→転掌→観空→五十四歩

　×５セット

●補強

・腕立て100回→スクワット100回→腹筋150回

　→腕立て50回→スクワット50回

・ 四股踏み50回