1/15(水）稽古

1/15(水）一般部の稽古

参加者：マルハチ、アカリン、フウカ、リリカ、ナナコ、ユモッチ、リュウキ、ヤズキ、、Ｋ城さん、イシイさん、

●基本稽古
・準備運動の後、三戦立ちの基本稽古

●移動・型稽古＆ミット稽古

・色帯順に交代で移動・型稽古。

･その他は、ユモッチ指導でミット稽古

●組手稽古

・フリースパー1分×10ラウンド

（フウカのみミット打ち）

●自主トレ

・イシイさん持ち手でビックミット打ち12分・1分

・シャドースパー　2分

・クランチ　100回

・ストレッチ