こんばんは。
開脚が175度ぐらいならなんとか開く
伊吹🍃です。
ずいぶん硬くなりました（泣）
昔は180度開脚出来てたのですが、最近体が硬くなり、多分そこまで開かなくなってしまいました。
なので
悔しいので
最近は夜、寝る前に軽いストレッチを…
ただ、普通の人のストレッチがノーマルなら、僕のストレッチは、ちょとハードかな？って内容です。
仰向けになり、足を上に上げ、そのまま開脚！
約2分程放置。
そのあと、普通の開脚、前、左右を約５分ぐらいずーっとやってます。
昔からの癖で、何故かずーっとやってしまうんですよね。
ただ、
「それでも柔らかくならないよ！！」
と嘆いているので、何か良いストレッチを調べてみます。
筋肉が硬くなっていると怪我をしやすいらしいので、皆様も、定期的にストレッチと体のメンテナンスをしてみてください。
それでは！
またお会いしましょう！
（そして僕は、今から今日のストレッチタイムです！）