健康管理！とダンナに宣言しながらも
ダイエットかもしれませんが（笑）
万歩計？歩数計って言うのかな？
最近、つけ始めて
１日の消費カロリーを測ってるんです。
食べない！のは我慢できないし（笑）
１日３食カロリー気にするのは大変なんで
外で食べるものは
カロリーがわかるもののみ簡単に記録しておいて
夜ごはんはお米を食べず
カロリーが分かるもの！低いもの！を食べるようにしています。
ちなみにカロリーは、ココで調べてます→食品のカロリー
で、簡単に記録したものと夜食べたものが
１日の消費カロリーを超えないように気を付けることが１つと
仕事中は、座っててもできる
ながら運動でチョコチョコ体を動かし
夜もストレッチや骨盤体操など軽い運動でカロリー消費！
こんな感じに、特にストレスもなく１週間続けてみたところ
ウエスト－２㎝に体重２㎏落ちました。
これだけでも体が軽い！
普段、結構動いてる気がするけど
なんせ、食べるの大好き♡なんで
カロリー消費ができてないなー。
不健康。って、当たり前のことに気が付き
始めて見たわけですが(^^;
最近よく、何気に飲んでるヨーグルトも
ボケちゃってますが↓131カロリーもあるんです。
１３１カロリー消費するのも
結構たいへんなんだーってことにも
気が付いたオバちゃんなのでした。
最近の歩数計は、ナカナカのすぐれものです！
