「YUKIブログ」

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27Aug
- 「幸せな方向にしか進まない」
  最近周りのいろんな話わ聞いたり、、私自身いろいろあったりで。確信して思うことなんだけど、どんだけ不幸そうなことが起きてもどんだけ嫌だなと思う出来事が起きても良いように、幸せになるようにしか世の中は進まないってこと。まさにこんな感じ。なので一見ネガティブなフレーズ離婚破局死別浮気逮捕こんなことが起こったとしてもそれは結果絶対プラスになるようになってる。もし旦那さんに浮気をされたとしたらそんな人と別れて、もっと良い人生を進んでいくいいきっかけ。かもしれないし、旦那さんとの仲を見直し仲良くなっていく時期なのかもしれない。どっちにしろ今より絶対に良くなる。今までの過去の嫌な出来事を振り返ってみたら、このグラフのようになってることにきっと気付けるはずです人生は幸せになる方向にしか進まない。これを頭の中に入れて生きていくこと。どんなことが起きても大丈夫になれます😇私もいろいろあったけど、今も全然途中だけど、圧倒的に今が一番幸せです。　　　『「過去を断ち切った話」』2021年の3月に実家の自分の部屋のものを2トントラックを呼んで全て捨てました。残ったのはエレクトーンとキムタクのコンサートのウチワのみ。大阪の自分の家も出て…ameblo.jp
26Aug
- 「一度湧いた欲は消えない。」
  ジュエリーデザイナーをしてるけどどうしてもファッションのデザインも描きたい。この欲が凄すぎて、、ずっと頭から離れないのでファッションデザイナーのかたに教わってきた😄ん〜楽しかった！そして、、私のファッションを描きたい欲は、おさまりました何が言いたいかというと、、一度湧いた欲は、解消するまで、湧き続けます。どんだけ押さえつけても一度湧いた欲は無くなりません。なので解決方法はさっさと、その欲を叶えてあげること。そうしてあげるまでずーっと欲は大きくなり続けます。ちなみにこのファッションデザインをしたい欲は小学生ぐらいから思ってたことでww結局どんどん大きくなっていって今日叶えてあげました。🙂🙂🙂🙂バンジージャンプをしてみたいって欲も、もぉ10年ぐらい持ってるのでそろそろ叶えてあげようと思ってます。w一度湧いた欲は封印しようとせずにできるだけ早く叶えてあげてください
24Aug
- 「お金の使い方」
  今日は2週に1度しているお金の収支を見直していました。レシート見ながらどんなことに使ったかの確認です。かれこれ9ヶ月続けてます☺︎私お金めっちゃ使うんですけど、お金を使うときにいつも気をつけてることを書いてみます✍それは、毎回買い物で使うときにこれはお金より大切にできるものなのか？とお金と欲しいものを天秤にかけてみることです。これ、、どれだけお金を大切に思っているかどうかで買い物の質が変わるカラクリです。普段の口癖で●お金のせいで、、、（他責思考）とか言っちゃう人はお金をそんな大事に思っていないんでほんとに無駄なものを買っちゃうんです。。（天秤にかけたときに物のが重くなるから）お金を大事に大事にしている人はそんなに物のが天秤にかけた時に重くなることってないんで無駄なものを買いません。なぜならお金のほうが大切だからです。ちなみに私は、調味料や食材にめっちゃお金を使います。それは、、、お金より健康のほうが大事だからです。※むしろお金で健康が買えないからです。ガンになってもお金では治せないからです。そして自分、パートナーの体のほうが大事だからです。お金のおかげでご飯が食べれ、お金のおかげで魚釣りに行かなくても魚も食べれるし、焼肉行けばお肉も食べれるしお金のおかげで住む家があり、お金のおかげで服を買えてます。お金のおかげで日々の生活ってほんとに助けられてます。↑お金と交換したものを確認する作業を日々忘れないことも大切。お金を大切にしたい！って思いながらたくさんお金を使うのも大好きなので日々勉強中です。自分が他人にどう扱われたいか。その扱いお金にもしてあげてください。大切にすると大切にされます。人もお金も同じです。
23Aug
- 「デジタル断捨離」
  昨日から、定期的にしているデジタル断捨離をしてる。物の断捨離はもちろん大事だけど、データもスッキリさせよう！頭スッキリするしオススメなのでぜひ！～やることリスト～サブスク登録の確認、消去使ってないもの、要らないものがあれば消す。本当にいるか考え直す。未読のメールをすべて確認→消去溜まってるメールを確認して消す。↓要らないメルマガを解約する↑いらないサイトは退会までする。写真や動画のデータの消去。同じような写真は1枚だけ選んで消す。スクショなんかも全部消す。使ってないアプリの消去試しで取ったアプリとか使ってないものはとりあえず全部消す。必要ならまた取るから大丈夫。lineの不必要なグループから抜けるもぉ過去に使っていたようなグループからは抜ける。情で残さない。見ていない公式ラインはブロック送る方もお金かかってるので見ないなら相手のためにも消す。私が定期的にする断捨離ですかなり頭すっきりするので是非やってみてください～💖すぐ消したりだとかするので冷酷だとも言われるんだけど、それぐらいアッサリでいいと思ってます
22Aug
- 「断酒1ヶ月の変化」
  今日で断酒（一滴も飲まず）35日達成です！🥂ちなみに辞める前までの飲酒は週6.7で飲んでました。毎日○ウィスキーを350ml（720mlの瓶の半分）（ハイボールにすると6杯ぐらい）↑太るので糖質のないウィスキーOnlyでした。たまにワインも食事もお酒にあわせて作るぐらいめっちゃお酒のアテばっかり作ってました。↑おうち居酒屋が毎日のテーマw私ホントに飲むことが大好きだったんですよね😅ちなみに私の両親も兄弟も大酒のみで、お祖父ちゃんは急性アルコール中毒で42歳で亡くなったみたいで会ったこともありません。根っからの酒飲み家系です。そんな私がお酒をやめてみて、、ちょっと飲酒する方には耳の痛いお話かもしれませんが色々本音を書いていきます✍まず、何度も書いてるんですけどお酒を辞めたら自由な時間が増えましたし最高です。辞める前は、お酒をやめたらなにか楽しいことが失われる感覚で恐怖心がすごかったんです(-_-;)多分毎日飲む方あるあるかと思います。あとお酒でやらかして次の日に死ぬほど後悔するのを10000回ぐらい繰り返してきました。なのにお酒を辞めない自分、、なんならヤラカシタことを人前でネタにする自分、、次の日に、一緒に飲んでた人にどんな態度で接したらいいかわからない自分。記憶ないどうしよー！ってなる自分。こんなことを何年も繰り返してるわけでもぉ心の根っ子の部分では【お酒、、辞めないとやばい】って思ってることも気づいてたのに無視。ずーっと辞めれない自分を無意識下で段々と嫌いになっていくんですよね。で、、、まず、減らそうとするんですけど、大酒飲みの方は節制はできません！笑出来る方は減らしてくださいそんなことできてたら記憶なくすまで飲んだり、次の日後悔することが10000回も起きませんwwて感じで私は断酒を選びました。★節酒より簡単ですよやめてみて思ったのは1番は自己肯定感上がりますw断酒できてる有言実行の自分に自身がつくし周りにも信用してもらえます。あとは、、楽しい記憶が全部あります。おいしいごはんもちゃんと覚えてます。朝すぐ起きれます。3週間目ぐらいから、めっちゃ寝れます。3週間目ぐらいからお酒のこと忘れる日があります。浮腫みとか無縁になりました。お腹のお肉がゆっくり取れます。朝起きて後悔に押しつぶされそうな気持ちにもなりません。私にとってはお酒って合法のド○ッグだなって今は思います💦てことで、結果ほんとに辞めてみてよかった。また2ヶ月目も書きます✍
21Aug
- 「過去の癒えない傷」
  いつもブログ読んでいただきありがとうございます。大阪の大学卒業後、7年間、社長秘書→会長秘書。豪遊したあげく鬱病に。2年間引きこもり読書生活。お金と幸せについて本気で考える日々。意を決して、会社もやめて全てを失い→北新地の某有名クラブで働く。（家もなく半年ホテル生活）→半年後、今の彼と出会い東京に引っ越しをすることに。今は小さい頃夢だったジュエリーデザイナーをしています。成功は幸せがあってその上にあるものでお金だけで成功しても満たされないと思います。どんなにお金があっても満たされない。自分で自分を愛で満たしてないからいつも何かにイライラしていました。そこから徹底的に自分と向き合いました。波乱万丈な人生で、1度すべてを失い、人生をやり直しました。考え方、行動の変化でこんなにも素敵なパートナーに巡り会えたり、こんなにも人生が好転するのを実感し、その経験談を綴っています。『自己紹介①』今更ながら自己紹介をさせていただきます。名前♥️YUKI（優生）出身地♥️神戸の田舎の方です。→そのあと12年大阪市です。現在の住まい❤東京都内です。趣味❤読…ameblo.jp『自己紹介②』いつもブログ読んでいただきありがとうございます。『自己紹介①』今更ながら自己紹介をさせていただきます。名前♥️YUKI（優生）出身地♥️神戸の田舎の方です。→…ameblo.jpここ1ヶ月ぐらい朝の5時から2時間近く歩いてて、歩きながら色んなことを考えるようになった。🚶過去の事。今現在のこと。未来のこと。考えてて楽しい事もたくさんあるけど、、思い出したくないような思い出も沢山あって、、歩いてたら無心になるから、そんな過去を思い出すことがある。🚶胸が苦しくなって過去の事なのに、トラウマのようにその時の気持ちになってしまう。。今までも、そんな気持ちなったりすることは時々あったんだけど、、その度に、そんな気持ちに今後は、ならないようにその過去を許して消そう。と色んなことをしてきたけれど、毎日歩いてるうちにもぉそんな消すことに頑張るの辞めよう。って思えたんです。辛かったことは辛かったでもぉいいやと思ってその時の感情を感じきってあげることにしました。皆それぞれ人に言いたくないこと。それぐらい苦しかったこと。思い出すと嫌な気持ちになること。あると思います！多分wそんな経験がある人ほど同じ経験した方の苦しさをわかってあげて共感できるので優しい人になれるんだと思います。では、心の傷は、いったいどうしたら治るのか。。と、考えてみたんですが。まずは…「私って、こういう傷があるんだな…」って気づくだけでいいんです。そうやって「気づいてあげる」だけでok「そうそう、あなたの心にはそういう傷があるんだよ！」「わかってくれて、ありがとう」っていう感じで…嫌な気持ちを消そうとしない。その過去を消さなくていい。それも含めて自分なんだとちゃんと受け入れてあげる。それだけでめっちゃ楽になります。みんなよく頑張って生きてる💮生きてるだけで10000億点。w
20Aug
- 「1000冊ぐらい本を読んできた」
  今、午前中の10時で、約1時間、読書をしてる。私この時間がめっちゃ好き。もぉかれこれ4年ぐらいは毎日読んでる。はじめの2年は1日6時間とか、、、もっと読んでたから、1000冊ぐらいは読んできたと思う。（600冊ぐらいまでは数えてた）YouTubeとかの本の解説動画も見るんだけどどうしても、本を解説してる方の主観的な感想が入るから、元の文章を読むのが好きです。私の読書する感覚は、、アップルパイを作らないといけなくなったらレシピ探して、それを見ながらそれどおりに作ります。↑読書ってこれと同じで。人生で困ったこと、解決したいことを先人たちが解決方法を残して、丁寧に本にしてくれている。料理のレシピと同じです！例えば、、全然恋愛がうまく行かなかった時期はずーっと恋愛心理学の本読んでましたw感情的で困ってときは感情のコントロール方法の本を。自分の脳みそで試行錯誤するより成功事例をもう書いてくれてるのでそのままやると早いんですよね。で、読むだけじゃなくて書いてることをそのまま実行してたら↑実行してるのが重要気がつくとこんなに楽に生きてる自分がいて、人生が明らかに好転した。読書ってすごー！！ってなってて、今でも大好きなわけです。https://totonoesan.com/reading-1000-change/読書1000冊で人生が劇的に変化した話【結論：本は人生を変える】「読書が1000冊超えるとどんな変化が起きるんだろう」年間300冊以上のビジネス書を読んできた経験から、1000冊の読書で起きる変化について経験に基づいて解説します。totonoesan.com私が書くより遥かにわかりやすくてほんとにこのままなので是非読んでみてください😆良い一日を❤
19Aug
- 「食生活の見直し」
  もぉ何年も続けていた糖質制限。↓『【私の体重管理⁑157cm41キロ】』いつもブログ読んでいただきありがとうございます。大阪の大学卒業後、7年間、社長秘書→会長秘書。豪遊したあげく鬱病に。2年間引きこもり読書生活。お金と幸…ameblo.jpとりあえず1ヶ月間辞めてみることにした！↑10代の頃から買ったことのないおにぎり。。今日買ってみた。🥹炭水化物食べない私からしたらコンビニを4件も回ってww（買うのに勇気が、、）やっっと買えたww炭水化物＝太るの恐怖心がすごすぎて😅買うのに躊躇しまくり。勇気を出した1歩でした。w何がしたいかというと、、pfcバランス通りにカロリーをバランス良く取って1ヶ月過ごしてみようと思って。色々と勉強してみてやってみることを決断！↑こんな感じで食べたものを計算して、メモをするってことを試してみることに。もぉ糖質制限じゃ自分のなりたい体型にはなれない気がしたので！ちょっと勇気をだしてやってみます！また1ヶ月後報告します～☺︎💓
18Aug
- 「自然体にで居ること」
  最近、👨に言いたいことを泣きながら伝えたのね。↓この記事の話『「嫌なことを捨てる」』イライライライラがひどくて💦もぉイライラを通り越して頭がぼーっとしてたぐらい。🫠何がこんなにイライラしてるのか掘ってみたら、、日々まだまだ我慢してることが沢山…ameblo.jpそしたら改めてめっちゃ好きだなと思った！て言われて、ちょっと嫌われたかな～とか思ってた私はほんとにビックリした。思ってる事と言ってることが一致してるとき相手は嫌な気持ちにはならない。これが腑に落ちた。嫌われる例えw心の中の本音↓【もっと私との時間を作って欲しい。寂しい😫】伝え方「あなたは全然私のことを大切にしてくれない😤」↑嫌われますww心の中で正直に思ってることを伝えるのってほんとに大事なんです。相手も不快にならないので。でもまず自分の本音を知ること！↑ここが難しい人もいるのかも🤔私は頭が混乱したらとりあえず紙に殴り書きのように思ったことを書いてしょっちゅう頭の整理をしてます。なのでバッグにノートとペンは必ず入れてますwまぁ、そんな出来事があってからさらに自然体で居れるようになって、、👨との時間が更に楽しくなった❤一見悪そうな出来事も良くなるための出来事なことがほとんどな～って毎回、思います。参考になれば嬉しいです☺︎
17Aug
- 「自己犠牲ばっかりしてた」
  20代の前半、、親の為に恩返しすることが私の生き方の正解だと思ってた🥹しんどくて嫌なことも辛いことも我慢して親にいい思いをさせてあげる！これが私の生きる意味みたいに思ってた時期があった。今考えれば完全な自己犠牲な生き方。自分のことなんかどうでも良かった。（なので鬱になった）その後に読んだ本があって自分が自己犠牲型のギバー（与える人）ってことが自覚できた。↓この本軽くまとめてみる。人々には4種類の人間がいるらしい。●トップギバー（winwin型与える人）●マッチャー（等価交換）●テイカー（奪う人）●ボトムギバー（自己犠牲型与える人）上から↓トップギバートップギバーはトップギバー同士でいるので、どんどん成長していきます。自己犠牲を必ず許さない人間たちです。※ここが幸せなお金持ちゾーンマッチャー（等価交換）私これやったんだからあなたもやってよタイプの人です（この層多いです）※幸せなお金持ちにはなりません※普通の人ですテイカーテイカーはギバー（自己犠牲型）から奪いまくります。（感情もお金も時間も）※詐欺師もテイカーです。※自分はテイカーじゃないと思っています。※人を騙したりするのでお金持ちに一時期なれても長期的な幸せなお金持ちにはなりません自己犠牲型のギバー私が過去にいたのがここです。テイカーの食い物です。奪うだけ奪われてヘトヘトになります。※ここのゾーンから離れるコツはテイカーから離れることだけに徹底すること。そうしないとトップギバーになることはできません。あと、、テイカーは永遠に幸せになることはないです。（奪うことばかり考えているので）テイカーは自覚することがまず出来ないので。私テイカーかも？と思えません😅どうせ生きるなら溢れた幸せで人を幸せにできる人になりたいです。いまは自己犠牲は絶対しないです😅鬱になって気付いたことです。与えれるトップギバーがいいな🙂‍↕️参考になれば☺︎
15Aug
- 「1万歩ウォーキングを1ヶ月続けてみた結果」
  毎日10000歩を1ヶ月間歩き続けてみた結果発表結論、、、体重も見た目も大して何もわからないwwもっと痩せたー❤とか何かなるのかと思ったけど、特にない。ちょっとお腹凹んだ？ぐらい。これ数式で説明できるんで説明してみますね。指数関数で説明できるんだけど1日1%の努力（1日10000歩）を30日続けたとすると、1.01の30乗で↑答えは、、1.347倍...つまり赤の↓矢印らへん、1から1.13になっただけでグラフなんて全く縦に伸びてなくて成果が目に見えないのが30日目の事実なんです。。それが100日になると、、2.67倍に🫢てことは3ヶ月辺りから目に見えて成果が見えてくるってことなんです。指数関数の凄さは後半の爆発力。。なんと1年後には、、、37.4倍🫢これが指数関数的に伸びるってことで習慣化が大事だって言ってる人たちはこの事実を伝えたいんです。笑すぐ結果がほしい人は初めの縦伸びしない時期にやめちゃうんですよね😅続ければこのグラフの通りに伸びます。私が物事を続けれる理由は頭にこの式が入ってるからです。1.01の法則とか複利の法則とか色んな言い方がありますが指数関数的な数字の伸びは覚えていて損はないと思います♪ライザップとかのパーソナルジムなどが3ヶ月のプランなどの意味もわかると思います。結果が出るからです。コツコツの力ってすごいです🫶
14Aug
- 「嫌なことを捨てる」
  イライライライラがひどくて💦もぉイライラを通り越して頭がぼーっとしてたぐらい。🫠何がこんなにイライラしてるのか掘ってみたら、、日々まだまだ我慢してることが沢山ある。やりたくないな。嫌だなってことを手放しても手放してもまだまだあるんだなと実感中。手放すときに考えてるのが資産100億あったらするのかしないのか。って考えたら今のやってることなんかほとんどやってないんですよね😅てことは、ほとんどのことを我慢しながらやってるんだなと。こんな毎日好きに生きてるように見られる私でもこんなにあるってことは、、皆どんだけ我慢してるんだろうか、、と、正直思ってしまう。どんな小さな我慢でも塵も積もれば山となる。ww嫌なことを手放すって勇気のいる行為で、、嫌なことを続けるって簡単なんですよね。だから嫌々でも、そっちのほうが楽だから続けてしまう。なんか言われても嫌だし嫌われても嫌だし。って。もっともっと色んな嫌なことやいろんな思い込みを捨てていこうと思った今日でした♪ちなみに今日、泣きながら超ワガママな内容の嫌なことを👨に伝えました。すっきりです！女の人って一人で抱えたり誰かに言葉で伝えないと涙になるから誰かに話してストレス発散って凄く大事です
13Aug
- 「どんだけ学んでも結局、行動のみ。」
  昨日とある社長さんと話してた。今季の売上などの目標を話しやこれからのビジョンを話してくれた。それと、、その反対に、もしそれが達成しないとしたら、、それは、どんな理由なのか。てことを話してくれた。↓○1歩踏み出す勇気がなくて踏み出せないとき。○周りなんて誰も自分のことなんて対して見てないのに、人目を気にして行動できないとき。○怖くて1歩進んで2歩下がるとき。て言ってた。あ、みんな同じようなことを思ってるんだ。って私の中で腑に落ちた瞬間でした。この方は男性なんですけど、、性別も関係ないんだ。とも思ったし。（男のが強そうて思ってたw）みんな新しいことをするのは怖いんだ。。って頭ではわかってたんだけど心でわかった感じでした。結局、どんだけ水泳の本を読もうが泳げないのと同じで泳ぐっていう行動をしないといけなくて。インプットばっかりしてる場合じゃないなと思いました🙂‍↕️行動しないと人生は変わんないし前には進めないんだなと🙂‍↕️
12Aug
- 「時間の使い方を変えた」
  最近、『「断酒します！！決意表明」』突然ですが、、断酒します！禁酒じゃなくて断酒です。禁酒→たまに飲んだり減らしたりしてもいい。断酒→完全に、お酒を断ちます。理由は、①よく記憶がなくなるように…ameblo.jp断酒したので6時間ぐらい冷静な時間が増えたwそれでふと思い出した言葉があって人生を変える3つのこと①住む場所を変える②関わる人を変える③1日の時間配分を変えるこの言葉！そう、東京に引っ越してきて①をした。（これからもしていく。）ある時を境に関わる人が、がらっと変わって②もしてきた。（これからもしていく。）で、断酒をして私の24時間はガラッと変わった。。酔ってた時間が無くなり新しく6時間が増えた。その時間を利用して○2時間はウォーキング○40分はジム○1時間は半身浴○寝る時間をできるだけ早くした気づけば③に挑戦中でした（笑）当たり前なんだけど、こんなこと続けたら人生変わる。悪習慣か良い習慣のどちらかを続けるかで人生ってころっと変わる。オススメです🫶ちなみに私が断酒したのは飲みすぎて止まらなくなるからです適度に飲める方が正直羨ましいです。そんなこと私には100回挑戦してもできませんでした！なので断酒って形にしただけなのでお酒＝悪とは思ってません。家にいる👨も私が辞めても普通に飲んでます！1度自分の習慣を（良い習慣も悪習慣も）言語化してみるのもオススメです☺︎
11Aug
- 「成功の法則」
  今日は大森さんというアンソニーロビンズのブラザーと言われる方の講演会に行ってみた☺︎アンソニーロビンズはレディガガとかオバマさんとかもコーチングされてる方です。たくさんの偉大な成功者の方を見てきて成功法則を教えてくれたのでシェア。①毎日頭に栄養を与える○読書など②強さを肉体に与える○自分のマネジメントが出来てないと他人のマネジメントなんて出来ない③ロールモデルを持つ○こんな人になりたいって人を見つける④マスターマインド、ピアグループに参加○志の高い人たちと関わっていく。※新橋の居酒屋などで愚痴る仲間と飲んでる場合じゃない。wマスターマインド→二人以上の統一した願望や目標を持った人間の集まりのこと。ピアグループ→内面的にも外面的にも互いに自立した個人としての違いを認めあう共存状態⑤貢献する○お金をもらうということは人の役に立っている○相手の役に立って、自分が誇りに思える仕事をするあとすごく印象に残ってる言葉が習慣は第二の天性！身についた習慣は，いつかは生まれつきの性質のようになるという意味。すごく為になる講演会でした🙂‍↕️男性の方の話のほうがはっきりと分かりやすいので私は好きです(*^^*)
10Aug
- 「悪習慣を断つ方法」
  いつもブログ読んでいただきありがとうございます。大阪の大学卒業後、7年間、社長秘書→会長秘書。豪遊したあげく鬱病に。2年間引きこもり読書生活。お金と幸せについて本気で考える日々。意を決して、会社もやめて全てを失い→北新地の某有名クラブで働く。（家もなく半年ホテル生活）→半年後、今の彼と出会い東京に引っ越しをすることに。今は小さい頃夢だったジュエリーデザイナーをしています。成功は幸せがあってその上にあるものでお金だけで成功しても満たされないと思います。昔の私がそうでした。どんなにお金があっても満たされない。自分で自分を愛で満たしてないからいつも何かにイライラしていました。そこから徹底的に自分と向き合いました。波乱万丈な人生だけど考え方、行動の変化でこんなにも素敵なパートナーに巡り会えたり、こんなにも人生が幸せになるのを実感し、その経験談を綴っています。『自己紹介①』今更ながら自己紹介をさせていただきます。名前♥️YUKI（優生）出身地♥️神戸の田舎の方です。→そのあと12年大阪市です。現在の住まい❤東京都内です。趣味❤読…ameblo.jp『自己紹介②』いつもブログ読んでいただきありがとうございます。『自己紹介①』今更ながら自己紹介をさせていただきます。名前♥️YUKI（優生）出身地♥️神戸の田舎の方です。→…ameblo.jpわたし、断酒して3週間。禁煙して3ヶ月弱経過。薬とか代替え品にも頼らず自分でやめれてすごいねって周りに、よく言われるんだけど悪習慣を辞めれる人とやめれない人の違いがわかった。それは、、、自分で決めたかどうか。これだけ。人に言われたわけでもなく誰かの影響でもなく自ら心の底から辞めようと決めたら、辞めれる。【自分で決める】↑これが超重要！小さい頃に親に勉強しなさいって言われたときにできなかったように人は自分で決めたこと以外は出来ない or 続けることができないもう1つ、悪習慣を断つ方法もわかった。良い習慣を取り入れると悪習慣が消えていく。断酒する前に、、時々、夜に散歩するようになっててちょっとづつ時間の使い方が変わってきてたんですよね。そのまま断酒する流れになったんですけど、今では、、今まで酔っ払ってた時間が全てジム行ったりウォーキングしたり超健康的な時間になってる。それと同時にお酒を飲んでた時間が勿体なかったなと思うようになった。悪習慣の時間を良い習慣で埋めてみる。しかも自己肯定感がなぜか爆上げします。笑そしてスタイルのいい自分も手に入り、シラフの自分も手に入る。うん。断酒、禁煙して良かった！そして気を抜いたらまた元に戻りそうなので気をつけます☺︎悪習慣の例え↓○食べ過ぎ○不平不満を言う○二日酔い○面倒くさいことをやらない○ジャンクフード○睡眠不足○ないない思考○他責思考やめると自ら決めて、良い習慣で書き換えればいい🙂‍↕️『他責思考はお金も同じ』とてもいい本だったので😋こういう本って沢山あるけど、素直に信じて実践することが大切だなって思います。本題です。ふと思ったのですが、、他人のせいにするのは良く…ameblo.jp『「断酒します！！決意表明」』突然ですが、、断酒します！禁酒じゃなくて断酒です。禁酒→たまに飲んだり減らしたりしてもいい。断酒→完全に、お酒を断ちます。理由は、①よく記憶がなくなるように…ameblo.jp『「禁煙1週間突破：やめることで得られる自由と幸せ」』禁煙1週間突破🥳↑上の画像は以前（3年前ぐらい）禁煙外来でもらった薬で、私はこれを飲んでも辞めれなかった。笑今回の禁煙に関しては、なーんにも変わりのものを摂取…ameblo.jp
09Aug
- 他責思考はお金も同じ
  とてもいい本だったので😋こういう本って沢山あるけど、素直に信じて実践することが大切だなって思います。本題です。ふと思ったのですが、、他人のせいにするのは良くないってよく聞くけど、、、お金のせいで～できない。お金のせいでこれが買えないとか。他人のせいにしてるのと同じだなと。お金のせいにするのに、、お金は欲しいって、、、来るわけ無いですよね。特定の人の悪口言っててその人と親友になりたい。って無理ですよね🙄しかも、お金のせいにする癖がある人はお金があっても、何もしません。。次は環境のせいにしたり親のせいにしたりずーっと、自分が行動しないことを周りのせいにする言い訳を探すんです。他責思考の人は、考え方の癖なので自責思考に転換するのが必須です。わたしのターニングポイントが自責思考になったことだったなと思います。前の前ぐらいの彼氏にめっっちゃ怒られて気づいたんですけど、昔は、完全な他責思考でした。他責思考は負のループにハマります。※何してもうまくいかないすべてのことは自分自身が全て選んでいることなんだ！と、心の底から自覚したときに人生が好転しました。良い一日を❤
08Aug
- 「自分を大切にする方法。」
  この前の女子会で自分を大切にする方法がわからないって言ってる方が居て、わたしなりの自分を大切にする方法を書いてみる。マズローの五段階欲求ってのがあって。（知らなくても大丈夫）人間の欲求を5段階で表したものです。↑この逆三角形のグラフには唯一ルールがあって、【必ず下から満たしていく】1番下の生理的欲求をまず満たす。○喉が渇いたらすぐに飲む（外に居るなら自動販売機でさっさと買う）○トイレに行きたいって思ったらすぐ行く（我慢しない）○体調悪いと思ったらすぐ休む（会社が、、とかより自分の体調が先）こんな感じで自分の生理的欲求をすぐに叶えてあげるってことがめっっちゃ大事で、、超当たり前のことじゃんって思うようなことなんだけど。できてない人多いと思う。これをすっ飛ばして、グラフの上にはいけない。基礎中の基礎なんだけど自分の欲に忠実に動いてあげることを細かく見てあげる。めっっちゃ大事です。ちなみに自分のことをどう扱ってるか＝他人からの扱われ方です。適当な扱いをされるのは自分のことを適当に扱ってるから。だから超大切に扱えばいい♥️世の中シンプルです
07Aug
- 「私はお金がかかる」
  今日は久々な知り合いと少し話をした☺︎その時色々思ったんだけど私はとにかく昔からお金がかかる。親にもずっと言われてた。小さい頃から習い事を週6で習い、日曜日には好きなものを買ってもらい小学生の時にねだった最高額は100万近くのエレクトーンだった。（お父さんが買ってくれた）今考えるとバーキンをねだってるようなものだったんだなと。大学生の時に初めて住んだマンションは家賃17万円だった。金銭感覚が少しおかしくて、（今思うと）高いとかも思ってなかったけどいざ住んでみると毎月17万は大変だった。（仕送りなしです）大学卒業に近づくと周りが就活に一生懸命だったけど初任給で今の生活費すら払えないことを知り就職しようと思わなかった。というのもあるけど、、それより単位がギリギリすぎて就活もできなかった。😅そこから色んな出会いと右王曲折あり今に至るけど、、やっぱり私は、お金がかかる。今の彼にも言われる。でも、これってどうしようもなくて（小さい頃からだもん）お金がかかるからこそ就職もしなかったし稼ぐにはどうしたらいいだろうと人一倍考えてこれた。（中学生のときジャニーズグッズ作ってメルマガで販売して月40万ぐらい稼いでたw）お金がかかるってマイナスに見えるけど私の生き方には必要だったなと。そして大阪から東京に引っ越したからもっとお金がかかるなと今思ってる。お金がかかるからこそ私は常に成長しようとしてるwきっと田舎だったら、こんな思考にはなってない。お金がかかる自分でよかったこともたくさんあると思った。笑お金がかからない自分ならきっと生まれた故郷でゆーったり暮らしてただろうなと。根っからお金がかかる人はそれはそれで人生が大変だけどそのぶん、いろんな経験ができる。結論。お金がかかる自分でよかった！欲しいものまみれなので、頑張ります😊
06Aug
- 「"今"の大切さ」
  とてもいい本を見つけた人生山あり谷ありのときにどんなふうに生きればいいか、考えればいいか、書いてある本。（読みやすくておすすめ。）私は過去に99%ぐらいの物を（人も物も）失う経験がありました。すべてを捨てなきゃいけない状況になったんです。でも99%捨てた先には違う世界が待っていました。今ではその経験も宝物です。要するに、人は過去をどう捉えれるかだけなんです。今が幸せだと、、、過去、色んなことがあったからこその今だなって思えるんです。今が不幸だと、、、過去のせいでこうなった。となっちゃうんです。今が幸せかどうかで過去の捉え方が180度、変わるってことです。いかに今が大事か。

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