皆さま
こんにちは＾＾♡
１２月ももう
中旬に差しかかりましたね❅𓈒𓂂𓏸
北海道はすっかり
雪景色です☃️
寒いを通り越して
痛いくらいですが
...笑
今年も頑張って乗り切りましょう✊🤍
本日は
１月から始まる新レッスン
のお知らせです♡𓂃
今日お知らせするレッスンは
食べる美容液
とも言われる
〔ぬか漬け〕
を
簡単に
しかも
栄養価もたっぷりに
摂り入れられる
自分だけのぬか床を作る
レッスンのご紹介です❤︎
ぬか漬けは
なんと言っても
植物性乳酸菌の宝庫✨
乳酸菌は
腸内を酸性にし
善玉菌を増やし
腸内環境を整えてくれる
役割があります📝♡
また、
ぬか漬けに使われるのは
お米の ぬか の部分
なのですが
米ぬかには
ビタミンB1
が豊富に含まれています📝
このビタミンB1は
糖質の代謝を促進
してくれたり
疲労回復
にも嬉しい栄養素ですね❤︎
なんとこのビタミンB1
ぬか漬けにすると
約10倍も増加するんだとか😳❤︎
少し余った野菜の切れ端や
使い道のない余ったお野菜など
ただ漬けるだけで
こんなに栄養価がアップするなら
漬けない手はないですよね...♡
ぬか漬けには他にも
豊富な栄養素に加え
レッスンで使っている
インナービューティー
ぬか床キット
には
〔天然酵母〕
もついているので
より強い菌で
私たちの腸を整えてくれます❤︎
（風味もとっても美味しいんです☺️）
ぜひ
手軽に取り入れられる
ぬか漬け生活で
来年からも
美腸習慣続けましょう☺️🤍
𓍯レッスンの詳細です𓍯
インナービューティー
ぬか床1dayレッスン
日時
１／１１（月）
11:00〜13:00
１／１４（木）
11:00〜13:00
場所
レンタルキッチンKANTINE
（北34条駅 徒歩約2分 駐車場あり）
参加費
7,000円
内容
1.ぬか床と発酵の座学
2.発酵のアレンジレシピ
3.実習
（当日そのまま無農薬のお野菜を漬けて
お持ち帰りいただきます🥕）
4.ぬか漬けと
自然栽培玄米のランチ
お申し込みは
下記公式LINEまたは
Instagramより
メッセージお送りください✉️🤍
また、
お家からでも気軽にご参加できる
オンラインレッスン
もリクエストで開講しております♡
◯遠方の方
◯対面レッスンの不安な方
◯お子さんのいる方
◯一対一でじっくり学びたい方
...
ご自宅まで
ぬか床キットお送りいたしますので
遠慮なく
オンラインレッスンのご希望も
ご連絡くださいませ😌
皆様にお会いできますこと
楽しみにしております♡
皆さまにとって
幸せ の きっかけ
となりますように...🍀
♡♡♡