皆さまこんにちは＾＾
今日は簡単ヘルシーレシピのご紹介です♡
以前Instagramで
レシピあげさせていただいて
いましたが
たくさんの方が
素敵に作ってくださっていたので
こちらにもシェアさせていただきます🕊♡
チーズや牛乳など
乳製品を使っていないのですが
濃厚で食べ応えのある
ヘルシーレシピになっています♡
とっても簡単なので
ぜひ作ってみてください☺️♡
アレンジレシピのご紹介もしています❤︎
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《そら豆の玄米豆乳リゾット》
〈材料〉
そら豆・・・2〜3房（下茹でしておく）
炊いた玄米・・茶碗一杯分
粗挽きコショウ・・適量
A
豆乳・・・200ml
味噌・・・小さじ1/2〜
塩麹・・・小さじ1/2〜
にんにく・・ひとかけ（すりおろし）
〈作り方〉
１. Aを鍋に入れて火にかける。
２. 一煮立ちしたら炊いた玄米を１に入れて
適度にとろみがついてきたら
下茹でしたそら豆を入れてひと混ぜする。
３. 器に盛り付けて粗挽きコショウを
適量振りかければ出来上がり♡
◯アレンジレシピ◯
そら豆を
きのこや青菜
お好みのお魚でアレンジしても
とっても美味しいです ⸝⋆
皆さまのアレンジレシピも
楽しみにしています♡♡
Instagramでも
レシピ紹介してます☺️♡
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ぜひ今日のパパッとランチに...♡
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現在募集中のレッスン
こちらの記事にまとめています♡
よろしければ覗いてみてください＾＾
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最後までお読みいただき
ありがとうございました＾＾💌
今週も
ハッピーが溢れる
一週間になりますように...☽♡