今日は和食のワンプレートごはんにしました♡
❤︎切り干し大根
❤︎長芋の梅酢漬け
❤︎きゅうりのぬか漬け
❤︎有精卵ゆで卵亜麻仁油がけ
❤︎ほうれん草の醤油麹和え
❤︎こんにゃくのピリ辛炒め
これに、
❤︎わかめと玉ねぎの酒粕入り味噌汁
❤︎胚芽米と玄米のミックスごはんアマランサス入り
も食べました^ ^♡
朝から丁寧に、食材に感謝しながらいただきました
よく噛むことで、肥満予防やアンチエイジング効果などが期待できます^ ^♡
朝は忙しいですが、少し余裕を持って丁寧に食事することから始めることで、その日一度しかない１日を丁寧に過ごすことができますよ♡