innerbeautyプランナー®
米粉美スイーツアドバイザー®
体の内側から整える
発酵と旬のお野菜を使った
体に優しいごはんと体に優しいおやつを作る
お料理教室主宰の
tomokoです🌷
数多くある中から見つけてくださり
ご覧くださりありがとうございます🌸
食事を見直し
食の質を高める
その中で自分を見つめ直す
食の大切さをお伝えするとともに
心の豊かさや
小さな出来事に幸せを感じる心が自然と生まれる
（いや、私なりました♥）
その秘密は腸にあり🤫
忙しい毎日だからこそ
少しだけ
自分へ目を向けてみる
自分のための時間をもってみる
自分の為にキッチンへ立ってみる
自分の為のお料理を作ってみる
発酵調味料や旬のお野菜を使ったお料理で
新鮮なものを🥦
食べ物から頂くエネルギーを🪽
体の細胞ひとつひとつへ届ける
お料理から
自分自身を癒してみる
丁寧に丁寧に
ひとつひとつに思いを込めて
まずは「誰かのために」ではなく
自分の為に作るごはんの時間とお料理の時間
それはきっと豊かな時間となり
そんな豊かな時間を紡ぐことで
自然と豊かな心が生まれる
そんな方法を
#innerbeauty2か月基礎プログラム
で沢山の方へお届けしていきたい
何度も伝えます🤫
その秘密は腸にあり♥
そんな熱い熱い想いを胸に♡
心を込めて
お教室をさせて頂いております🌼
暑苦しいかもしれませんが
そんな思いで綴らせていただいております✍ので
最後まで読んで頂ければ幸いです🍀
今日ご紹介したい内容は
#innerbeautydiet2か月基礎プログラム
私が何よりも食を見直すきっかけとなった第一歩
それが基礎プログラムなのです。
まずはこれまでの自分の食事を見直すところから。
腸を整え
できることから少しずつ
そして自分自分の身体や心を整えていく
2か月を通して
美腸栄養学をもとに根拠ある内容を
お伝えさせて頂いております🌸
生徒様に寄り添いながら…は大前提！
もちろん！のこと
2か月お食事内容も確認させて頂きながら
生徒様の生活に沿ったお食事のアドバイス
なりたい自分を叶えられるように
サポートさせて頂いております
今回も新しいご縁を頂きました🙏
2か月基礎プログラムのレッスン内容ですが
まずはlesson①
〚座学〛
1、「なりたい自分になる」ための自分設計
2、インナービューティーダイエットの秘訣と基礎
3、美腸の為の2大キーワード
〚実習〛
発酵調味料の基礎
〜塩麹&醤油麹作り〜
心を込めて美味しくなれるように
生徒様ご自身で麹に触れて頂き
想いを込めて
作っていただきます
座学から実習まで毎回盛り沢山な内容です✍
毎回時間が足りず💦
今回出会った生徒様♥
とてもとても頑張りやさんな方♥
ご受講してくださいます🥹
今回御縁を頂いた生徒様は
ご家族においしくて体に良いごはんを
作ってあげたい!!
そしていつも頑張っている
自分の為にワクワクすることを始めたい！
（もぅ、拍手👏です！
自分の為に自分の人生に
ワクワクをいっぱい増やしましょう！）
そんな温かい気持ちを胸に✨️
ずっとずっと悩まれていたそうですが
悩んでご相談くださり
やっと踏み込んでくださいました🌼
踏み込んでくださったからには私はしっかり
サポートしていきます✨️
インナービューティーダイエットとは
ダイエットする=痩せる
美肌になる
便秘改善する
などなど
それらは通過点でしかなく
みなさまの最終的お迎えして頂きたいゴールは
満たされた自分
豊かな心を持って
小さなことに幸せを感じれること
ここです♡☺️♡
私の始まりは便秘改善や
毎日くたくたになって疲れ切ってしまう自分
根拠のない不安でいっぱいだった自分
などなど…他にもあります
ですが、
最終的には
小さな出来事に感謝と幸せを感じられる心
しっかり手に入れましたよ♡
もちろん落ち込むこともありますが
切り替えがとても早くなりました☺️
インナービューティーダイエットってなに？
・気になるけど何をするの？
・美肌になりたい
・ダイエットしたい
・疲れやすいけどどうしたらいいの…
・お料理上手になりたい
・添加物を避けたお料理を心がけたい
・発酵調味料を使って家族に
・健康なご飯を食べてもらいたい
どのようなことでもご相談くださいね♥
インスタグラム @tototo.3m
DMまたは、登録ラインよりお問い合わせください🙏
他にも、
インナービューティーダイエットを
知って頂くきっかけとなる1dayレッスン
多数ご用意させて頂いております
お気軽にお問い合わせくださいね♥