こんにちは、あみかです。
今回は前回の研究テーマに続き、基礎代謝と基礎体温の関係について調べたことを書いてみたいと思います。
まず、前回の記事で、私は基礎代謝が上がったことの記録として、基礎体温を毎日測るということを宣言しました！
基礎代謝は、基礎体温を測ることで上がったかどうかが分かるのです！
基礎代謝がいい人は、基礎体温が高いらしいです。
35度以下は危険信号らしいです。
基礎代謝…体が生命活動を行うなかで消費するエネルギー
ex.）食べ物の消化・吸収、呼吸、生理機能
基礎体温が低い人の特徴に筋肉量の低下があります。
つまり、筋肉量を上げることで、基礎体温が上がります！
すなわち、筋肉量を上げれば、基礎代謝もよくなるということが言えます。
なので、今回の研究では体脂肪をらして、筋肉量を増やすということが重要となってきます。
低カロリー高蛋白質の食材を摂ることが大事ですね。
基礎代謝を上げると、体にいいことばかりらしいのです。
例えば、肌の調子が良くなったり、お通じが良くなったり、はたまた、太りにくい体になったり…。
女性には嬉しいメリットばかりですね。
ただただダイエットするのは、ダメということが今回調べることでよく分かりました。
この研究、実験で夏までにパーフェクトボディを手に入れることが出来るのでしょうか…？
3日坊主にならないように、進めていきたいと思います！！